Biogenix

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 304 Wiek 97 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3769

brolly112:
zacznijmy od tego ze jak podaje producent CP to stak przed treningowy wiec nalezy go stosowac PRZEd a nie po treningu. mono mozna spokojnie brac po treningu.
gdy masz dzien bez cwiczen mono podajesz na czczo tak by organizm nasycic kreatynom jeszcze zanim zjesz snaidanie, rano organizm czlowieka jest łapczywy na to co dostarczasz po snie czyli po okresie bez jedzenia. co do CP w dni bez wysilku siłowego to mozesz sobie darowac ewentualnie wypijac w godzinach treningowych - ale mozesz sobie to darowac. w zaleznosci od tego jak bedzie suplementowal te srodki odpowiedz sobie ile potrzebujesz tych preparatow. potencjalnie rano gdy masz dni bez silowni jak i po treningu podawaj 5g monohydratu, zas cp w ilosci 10g.
pozdrawiam.

...

brolly112

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1121 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27996

przepraszam za błąd chodziło mi oczywiscie o branie CP przed treningiem :) pisałem to na pół śpiąco i tak jakoś wyszło

ale do rzeczy : czyli mam brac
- mono zawsze na czczo 4 caps
- CP zawsze przed treningiem
oraz mono po treningu ??? a moze dodać by mono w DNT w porze okołotreningowej ??? mam jeszcze 17 blistrów mono z olimpu i chce brac to tak azyby było jak najefektywniej :)
edit: a w dnt rano samo mono czy mono z cp ????

zdrowia

Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-01-16 10:59:38

"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... "

...

Aragh

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1382

Stosuj tak:

DT: 10 g CP przed treningiem i 5g mono po treningu
DNT 10g CP rano i ew. w poludnie możesz 5g krety dorzucić dla lepszego efektu :)

Pozdr.

Siła umysłu nad siła bicepsów...

...