Czy moge cwiczyc w wieku 16 lat ?

Witam. Mam 16 lat i rodzice kupili mi gryf 8kg pod "pod choinke" i dwa odwazniki po 5kg. Moje pierwsze pytanie.. Czy wgl w tym wieku powinienem tym cwiczyc? Czy to nie zachamuje wzrostu czy cos takiego? Jesli moge cwiczyc to jak i po ile serii itp?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 175

Cel treningowy: Przyrost miesni

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 8kg
Dwa odwazniki po 5kg
Sztangielek do 10kg
Sprezyny

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Mozesz cwiczyc
Proponuje jakis lekki ogolnorozwojowy trening.
Przydalaby sie laweczka(nawet wlasnorobiona).

w tym wieku jak najbardziej możesz zacząć ćwiczyć:) wysoki już jesteś:P

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

zacznij od przeczytania tego tematu

siłownia nie hamuje wzrostu.
dokup jakąs ławke, troche obciązenia, drazek, wyciag jesli masz kase.

W takim razie rozumiem ze moge cwiczyc.. Teraz pytanie..
Czy na stojąco? Na ławeczce? Prosze o odpowiedz..

na siedzaco )