Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!

ni ma

dokladnie został usuniety.. solaris maczałes w tym palce:D?

hehe SOLAROS * :D

nie

wtedy akurat nie mialem uprawnien
jeszcze

Dzisiaj na silowni klatka.
Co do shocka, to niestety- pompuje, ale pobudzenie w porownaniu z pierwsza porcja marne.

TRENING

Wyciskanie na plaskiej
12 x 70 kg, 12 x 80 kg, 10 x 80kg, 7 x 90kg

Wyciskanie hantli na skosie w gore
2 x 12 x 24kg
2 x 10 x 26kg

Wyciskanie sztangi na skosie w gore
12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 7 x 80 kg, 8 x 70 kg

Rozpietki na plaskiej
4 x 12 x 12kg

Na koniec 40 min aero.

Hehe, doszlo do klaty i nie wytrzymalem juz deliktanie zmniejszylem objetosc na koszt ciezaru. 3 wyciskanie juz dosyc slabo poszlo, klata nie dawala rady, ale to dopiero poczatki.
Pompa do shocku dosyc mocna, dzisiaj tez 2 porcje massacry, reszta supli jak na kazdym treningu.

Miska trzymana, wieczorem dorzuce jakies fotki. A ze chodze juz caly czas glodny to dorzucilem jeszcze 2x super mass z oliwa.
Aha, zapomnialem wczensiej napisac, te uni-liver smierdza tak, ze musze je z zatkanym nosem jesc

Brzuch juz jakby delikatnie mniejszy, a moze to tylko psycha dziala ;)

Pozdro

Na brzuchu rzeczywiscie malo fatu (prawie w ogole) a wyglada on na wiekszy niz u mocno zalanych. Obawiam sie ze to samo nie zejdzie i to nie zarcie ci tam zalega bo od tego by tak mocno nie wydelo, byc moze to jakis/jakies pasozyt/y ci tam siedzi/ą. Biedne dzieci np. w Afryce jak sie czasami widzi w tv to tak maja od pasozytow/chorob.
Zaznaczam ze to tylko hipotezy

Pasozyty szczerze watpie. Pisalem juz, wydaje mi sie,z e brzuch juz powoli zlatuje, tlusty mocno nie jest, wydety tez juz mniej.

Nie zdazylem dzisiaj zdjec jedzenie powrzucac, zrobie to jutro z rana, bo juz spiacy jestem. Teraz jeszcze suple + bialko z oliwa i do spania.

To teraz nic tylko szukać przez te 9 miesięcy jakiegoś spetardowanego kolesia z pieprzykiem w tym samym miejscu [joke ].
A tak na serio to życzę powodzenia autorowi, sam lubię zarzucić na cykl dużo supli i jestem bardzo ciekawy jakie tu będą efekty. Jeśli będą tak spektakularne, jak ostatnio to chylę czoła i nic tylko pozazdrościć. Na pewno będę tu regularnie zaglądał.

Powodzenia życze bede wpadał
pozdro

Dzieki za komenty :)

Przed chwila wstalem, popilem storma, ktory ma dla mnie zbyt intensywny smak- szczegolnie z rana, odczekam z pol godziny i zapije bialkime, zjem owsiane itd.
Po wczoraj mocny zakwas na klacie, Zobaczymy jak dzisiaj pojda plecy, moze nakrece jakis filmik z silki.

Kilka zdjec ze wczoraj.

Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-16 09:46:00