suple dla 16 latka

Siema
jakie polecacie mi suple na masę, nic wcześniej nie brałem
myślałem nad HMB ale to chyba bardzo słabe jest


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 166-167

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: piłka nozna siatkowa

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: 100

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6 miesięcy

za krótki staż treningowy i wiek na suple, a poza tym supli na masę nie znajdziesz bo takich nie ma, na masę jest dieta z dodatnim bilansem kcal, masz ułożoną dietę?jak nie to proponuję przejrzeć dział odżywianie i rozpoczęcie od podstaw bo wydaje mi się, że Ci ich brak

na twoim miejscu dodal bym kcal do diety i poczekal z pare miesiecy :) a jesli nie to kreatyna + jakis gairnierek

jankesik zanim coś komuś doradzisz to się zastanów, brak podstaw u autora zauważalny a Ty piszesz o krecie i gainerze, poleci kupi i za miesiąc napisze, że nic nie poszło:-/ jeszcze raz powiem do autora, że dieta to podstawa i od tego trzeba zacząć tym bardziej w tym wieku

dieta już jest
w miare przestrzegana
to może jakieś białko??
tylko powiedzcie dokłanie jakie;p

Jak masz dobrą diete to nie potrzebujesz uzupełniaczy typu (białko , gainer)
Zacznij pierwszy Cykl ja proponuje mona z vitala a jeśli woliz lepszy efekt to cm3 z treca

Olimp Creatine Mega Caps-Polecam,dobre mono.Jesli dieta jest to zakup sobie jakies bialko/gainer w celu jej uzupelnienia.-lecz gdy dieta ci wystarcza to tylko mono

HMB nie na tym etapie.
A co do bialka spoko dodaj jesli ci brakuje.
Polecam firmy BSN, gaspari, kaizen, dorian yates, syntrax,

a co do białek chodzi mi czy zamówic bcaa czy glutamine ;PP

A to są białka?

Widze ze wiedza na temat suplementow jest nie wielka.Proponuje troszke poczytac na sfd i google.:)