Chcialbym wiedziec czy moge brac

Witam!!! mam 15 lat chcialbym sie dowiedziec czy moge brac cm3 90 kapsulek i creatine micronized 200 mesh 60 kapsulek niewiem czy sa skutki uboczne i czy beda efekty dzieki z gory za odpowiedzi

a carbon bedzie dla mnie dobre bo ja narazie chce brac cm3 2 kapsy pol godz przed sniadaniem 2 kapsy pol godz przed treningem i 2 kapsy odrazu po treningu czy tak moze byc czy ktos proponuje cos innego

Za wcześnie.

W tym wieku podstawa to dieta. Masz dietę?

Po pierwsze ankieta.Po drugie za mało kreatyny na cykl. Po trzecie widzę że mało wiesz o tym środku , więc diety też pewnie nie masz . Moim zdaniem kreatyna zbędna :P

a co mam wziazc zeby duzo niekosztowalo i zeby przybrac na masie i sile

Witaminy i minerały:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita_min_Plus-opis872.html 

Piersi z kurczaka, ryż, owsianke :PP i całą reszte. Ułóż dietę :D

nie sądze by chłopak w wieku 15 lat dietę układał

10 wskazówek zywieniowych

ewentualnie gainer

a beda jakies skutki uboczne jak bede bral kreatyne

cykl na 150tabs

poczytaj chłopie bo to nie dla dzieci.

jakie skutki uboczne powodzenie jak będziesz miał stagnacje i kreatyna już nie zdziała takich efektów jak powinna.

jeszcze raz poczytaj bo jest tyle tematów że magistra można by z nich napisać

pozdro

a czy nic mi po tym niebedzie dla mnie najwazniejsze jest zdrowie interesuja mnie skutki uboczne