[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

a duzo "tyjesz" w ciazy?

w pierwszej nie pamietam, bo byla 12 lat temu :) w drugiej 10 kilo, teraz jestem w 6 m-cu i mam 4 kilo więcej. Po drugiej do wagi wróciłam po 2 miesiacach, a teraz..... zobaczymy.... :) ale jestem dobrej myśli. Jak sie karmi powrót do wagi nie stanowi żadnego problemu

To ci dobrze, ja "tyłam " po 20kg I dojście zajmowało mi odpowiednio 5 i 6 miesięcy Nie zawsze mamy wplyw na ilosc zebranych kilogramow.

uwazam ze mamy wpływ na 2-3 kilo, maksymalnie. Moja kumpela przytyła 30 i 17 straciła podczas samego okresu porodowego !!!!!! Do wagi doszłysmy niemalże razem - ona tylko miesiąc dłuzej ode mnie!!

empatiohol cycki jak dwa puste worki (dzieci karmilam przez 15 i 9 miesięcy, te mam zamiar karmić min 6 miesięcy) i tu się raczej nic nie zmieni.

Długość karmienia nie ma dużego wpływu na wygląd piersi po laktacji, a raczej długie karmienie powinno wpływać pozytywnie - piersi maleją stopniowo... Natomiast wiedza o pielęgnacji biustu jest w tym okresie niezbędne, żeby potem nie mieć tych skarpet.
W ostateczności zostaje Ci plastyka.




Dziękuję autorce za pięknego pierwszego posta. Natchnął mnie bardzo. Byłam dziś na siłowni, ale chyba za późno się zreflektowałam, bo jestem w 7ms już i kondycja nienajlepsza


Apolonia To jest kolejny mit, że podczas karmienia powrót do wagi nie jest rudny. Zależy od kobiety no i przede wszystkim od jej diety ;)

Ja mam na plusie już 7 kg, nie chcę więcej ... ale wiem, że będą...

tak, myślę że powrót do wagi jest też indywidualny - ja po prostu nie mam z tym problemów.... mam nadzieje ze nie będę tego co teraz napisałam żałować.... ;) niewiadomo czy teraz tak samo szybko wrócę.....
Co do piersi to masz racje - karmienie już nie ma wpływu na ich kształt - sama ciąża, hormony, no i nie oszukujmy się... wiek.... wszystko to razem juz powoduje że nie będą takie same jak za czasów gdy miało się 20 lat
Jeśli chodzi o zaczynanie ćwiczeń intensywnych w ciąży to na pewno nie jest to wskazane - ja obecnie mam 28 tc i czuje sie idealnie - chodze nadal na Power bike + cardio..... oczywiscie wiecznie zerkam na Pulsometr... ale prawde mówiąc już tylko 3-4 tygodnie będę mogła ćwiczyć.. niewyobrażam sobie tego okresu 3-3,5 miesiąca bez ćwiczeń.. :(:(:(:(
A co myślicie o basenie w tak wysokiej ciąży? Bylam wczoraj u ginekologa i zapomniałam się go zapytać :(

Apolonia Odnośnie wyglądu piersi to wiek też za ma zbyt dużego znaczenia. Mało tego- pierwsze dziecko urodziłam jak miałam 18 lat, rok i 3ms później zdecydowałam się na podniesienie i pomniejszenie piersi, bo one wyglądały gorzej niż dwie skarpety.
Teraz mam lekkiego stracha co to będzie z moimi cycuchami, ale pocieszam się, że w ostateczności znów się dam pokroić.

Myślę, że na basen można chodzić w kazdym stadium ciąży- dla mnie było super, że odciążało kręgosłup..

teraz mnie zainspirowałas :D moge wiedziec co dokładnie zrobiłas z piesiami? i najwazniejsze - gdzie? ile taki zabieg kosztuje?

Napisz do mnie na maila [email protected]

Macie rację co do tych przesądów...Ostatnio przypadkiem trafiłam na forum o Kasi Cichopek i jej powrocie do formy....komentarze - TRAGEDIA. Kobiety pisały że egoistka, wyrodna matka, że zamiast dzieckiem się zajmować biega po siłowniach...nie przepadam za nią ale nie widzę też nic złego w tym że o siebie dba. Staram się nie dać zwariować:) U mnie pierwsze trzy miesiące minęły prawie bez sportu bo po pracy szłam prosto do łóżka ale teraz siły wracają i chęci do ćwiczenia też:)Korzystam póki mogę a basen zostawiam sobie na ostatnie miesiące:)