;]
...
Napisał(a)
Na twoim miejscu zaczal bym powolutku od kilku partii po co ci trening kulturystyczny. Ja bym radzil trening niemieckich ciezarowcow na klate dodatkowo bic bary plecy powiedzmy cwiczylbys Pon. Sroda Czwartek i styka. po co sie zameczac cwiczac wszystkie partie.Zreszta jak nie jesz zbyt duzo to i tak nie beda miesnie rosly.
...
Napisał(a)
co do twojego uda to wez wpisz na youtubie jak kulturysci cwicza nogi uloz plan daj do oceny i jak cos to sie poprawi
...
Napisał(a)
Jem dużo tylko mam dobrą przemianę materii i to jest psikus w tym wszystkim .
;]
...
Napisał(a)
to znaczy że jesz mało. większa przemiana materii = więcej trzeba żreć. poszukaj 10 wskazówek żywieniowych. i nie radze słuchać rad kolegi siekiera
...
Napisał(a)
trening niemieckich ciężarowców jest treningiem na siłe i to dla zaawansowanych. więc zdecydowanie nie dla ciebie. poszukaj treningu typu FBW. ułóż takowy i daj do oceny na forum. (ewentualnie możesz zacząć od tego treningu co ktoś już w tym temacie ci rozpisał) I ogarnij odżywianie, bo to 60% sukcesu.
Zmieniony przez - polok87 w dniu 2010-01-13 21:23:20
Zmieniony przez - polok87 w dniu 2010-01-13 21:23:20
Poprzedni temat
PLAN NA MASE - DO SPRAWDZENIA
Następny temat
trening na mase 6dniowy czy 3 dniowy
Polecane artykuły