GeSiUu__

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2012 (14:21)

Data rejestracji 12.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :) mam 21 lat ćwiczę na siłowni rok z dość długimi przerwami (ze względów zdrowotnych. nic poważnego), wcześniej wolałem bardziej ćwiczenia w domu, oparte na podstawowych ćwiczeniach z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała (z pomocą podręcznika :	20	2012-01-16 23:12
Trening dla początkujących	Ćwiczenia po przerwie witam, po dłuższej przerwie zacząłem od nowa chodzić na siłownie przed wakacjami miałem niemiły wypadek na motorze w skutek którego złamałem obojczyk i lekarz zabronił mi ćwiczyć przez 4-5 miechów później poszedłem do wojska w ramach tego gówna	4	2011-01-27 15:11
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego. witam, mam 19 lat, ważę ok 68 kg. i ćwiczę na siłowni ok. 5 miechów z przerwami, wcześniej ćwiczyłem w domu z książką "trening siłowy bez sprzętu". chodzi mi głowie o rzeźbę ciała i drobne poprawki m.in. rozbudowa klatki piersiowej, "motylków", nogi	39	2010-01-13 12:41
Trening dla początkujących	Kilka porad. Z góry dziękówka witam, mam 19 lat, ważę ok 68 kg. i ćwiczę na siłowni ok. 5 miechów z przerwami, wcześniej ćwiczyłem w domu z książką "trening siłowy bez sprzętu". chodzi mi głowie o rzeźbę ciała i drobne poprawki m.in. rozbudowa klatki piersiowej, "motylków", nogi	2	2010-01-12 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 23:14
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 23:11
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 23:07
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 21:09
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 21:01
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 20:45
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 20:31
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 20:15
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 15:48
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie doboru odżywek i prośba o poradę :)	2012-01-17 14:24
Trening dla początkujących	Ćwiczenia po przerwie	2011-01-31 21:01
Trening dla początkujących	Ćwiczenia po przerwie	2011-01-28 15:57
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-05-09 22:50
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-05-09 19:34
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-05-09 00:08
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-05-08 14:23
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-05-06 11:59
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-05-05 19:25
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-02-17 14:21
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-02-17 13:50
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-02-17 11:41
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-18 13:00
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-16 23:38
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-16 13:25
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-13 20:57
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-13 19:50
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-13 15:28
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-13 13:35
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-13 13:22
Trening dla początkujących	Porady dla początkującego.	2010-01-13 12:55