Masa masa sama sie nie zrobi ;)

Witam. Mam taki otóż dylemat. Ważę 86 kg, mam 180 cm wzrostu, jestem zalany tłuszczem to od razu mogę powiedzieć ;)
Tutaj jest moje pytanie

1) Ćwiczyć ,żeby schudnąć tj. 20 powtórzeń + dieta + aeroby (30min po siłowni)
2) Ćwiczyć normalnie na siłę + dieta

Co by było korzystniejsze? Najpierw schudnąć czy przerobić "tłuszcz na mięśnie"? Proszę o rzetelną odpowiedź.

Nie da sie przerobic tłuszczu na mięśnie.

Trening+dieta+aeroby.

Czyli lepiej pierw schudnąć do 75 kg i potem masować tak ?

tak