Trening do oceny..

Witam
Mam 17 lat ważę 80 kg i mam 178 wzrostu.
Ułożyłem sobie trening na schudnięcie, oto on:

Poniedziałek:
-Klata
-Biceps

Wtorek:
-Sauna
-Bieganie 2 km

Środa:
-Plecy
-Triceps

Czwartek:
-Sauna
-Bieganie 2 km

Piątek:
-Barki
-Nogi

A na brzuch robię a6w.

Pomoże mi taki trening?

redukujesz czyli FBW bedzie lepszym wyjsciem

do tego dieta

A6W zostaw puki nie starciles za duzo czasu na niego

jezeli szukasz pelnego systemu jedynie ABS 2

FBW ćwiczyłem przez rok i nie schudłem.
Teraz trening siłowy.
A czemu ABS 2 jest lepsze ?

nie schudles bo pewnie cos szfankowalo (dieta, aeroby)

lepsze min dlatego ze daje czas na regeneracje i wiele wiecej

Już skończę a6w.
A co do aerobów, to lepiej rower czy bieganie?

imo bieganie do tego system HIIT

A możesz mi rozpisać ten system HIIT ?

wyszukiwarka