Ustaliłem sobie jakieś fbw, tylko nadal coś mnie nurtuje.
POKAZ PROSZE
Po robieniu mc cholernie plecy mnie bolą, więc chciałbym dowiedzieć się czy jest jakieś zamienne ćwiczenie.
NIE SZUKAJ CWICZENIA ZASTEPCZEGO, A RACZEJ ZLUZUJ Z CIEZARAMI I UCZ SIE DOBREJ TECHNIKI
Kolejną sprawą jest ćwiczenie brzucha i łydek. Ogólnie to nie jestem gruby, daleko mi do tego, wyglądam tak w sam raz, ale mój brzuch wymaga wiele pracy. Dziś 1 raz zrobiłem brzuszki i cholernie mnie brzuch teraz boli. Dodałem je na koniec ćwiczeń. I tu moje pytanie, czy mogę robić brzuszki codziennie, czy może dorzucać je tylko po treningu, a może robić je w dni gdzie mam przerwe( w końcu to tylko brzuszki).
PO TRENINGU SILOWYM
2 CW NA PROSTE BRZUCHA I JEDNA NA SKOSNE
Jeśli chodzi o
mięśnie łydek, to słyszałem, że bardzo ciężko się je ćwiczy, dziś je ćiczyłem na największym prawie ciężarze jaki mam dostępny i właściwie nawet bólu nie poczułem (jedynie kostka sie pare razy odezwała ale tak to juz mam^^). No chyba że jutro poczuję ból w łydkach, to zmienię zdanie.
Z LYDKAMI TO JEST TAKIE CUDA, ZE MUSISZ SAM KOMBINOWAC CO NA CIEBIE DZIALA
PS. Mam nadzieję, że mój zapał do ćiczeń nie minie^^
JAK PRZETRWASZ PIERWSZE POL ROKU TO POTEM DO ROKU POLECI
a POZNIEJ SIE ZACZNA KOLEJNE ZALAMANIA
ZDR.