Mono+Cell Pump+Dextroza+Bcaa xtra Pomoc!!!

Witam! Mogli byscie mi podac jak to wszystko brac? Ile czego w dni treningowe a dni nietreningowe ? Co moze byc za dextroze jako transporter kreatyny ?


Pozdrawiam !

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 74

Wzrost: 184

Cel cyklu: masa+ sila

stosowane już wcześniej suplementy : glutamina , bcaa

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, siatkowka

stosowane wcześniej spalacze : ----

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---

ilość dni wolnych od kreatyny: to moj 1 cykl

przewidziane finanse na cykl: 200zl

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: 7 miesiecy

Musiałbys uzupełnić profil. Dextroza zupełnie niepotrzebna, ale BCAA zawsze pomocne-zależy od kasy, jak jest to dodaj.

dt cp przed treningiem mono po bcaa 1g/10kg przed treningiem/aero
dnt mono rano cp po południu lub odwrotnie

krety tyle żeby było 10g/dzień

dextro sobie daruj tak samo jak inne transportery do mono

Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-01-10 16:59:40

DT Rano 5g mono po treningu 9g cp
DN Rano CP ;]

DT. rano 5g mono, przed trenigiem porcja CP.
DNT. rano 5g mono, CP niepotrzeba.

Bcaa na masie nie sa konieczne, ale jak co 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu.
jesli chcesz ekonomicznie tylko przed treningiem.

dextro jw, daruj sobie.

A tak ogolnie na pierwszy cykl mogłoby byc samo mono.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-10 17:04:04

a mozesz mi powiedziec po co mu te transportery potrzebne?

To nie są transportery, tylko cukier.

ahqaa dobra dzieki a co do bcaa xtra to zbedne czy moze byc? bo pisaliscie ze nie konieczne ?

Na masie-przy nadwyżce kalorii, nie są konieczne, ale można dodać na regenerację.

ahaa ok ... ja mam plan 3 dniowy to chyba jest zbedne ?