matibyko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1066

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Em

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2015 (15:48)

Data rejestracji 01.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Wzrost wagi na deficycie kalorycznym. POMOCY witam. mam 19 lat 186cm wzrostu, zacząłem dwa tygodnie temu redukcje na if waga początkowa 89,2kg , bilans wynosil 2900kcal. po tygodniu waga wzrosła o 0,7kg, trenuje 4x w tygodniu na czczo po godzinie 15 00 crossfit 30min +/- i dodatkowo aeroby	13	2014-01-14 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena 93kg - Dieta do oceny witam! jestem aktualnie na diecie na masie do końca roku, lecz już sie przymierzam do redukcjii. z pomiarów na maszynie do obliczania bf wynika że mam 21%. posiadam zbilansowaną diete 4200kcal b:256g ww:512g t:128g.(ew.mogę wrzucić). planuję	5	2013-12-01 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. 90kg siema, przy treningu 5x w tygodniu i zapotrzebowaniu 4100kcal ułożyłem coś takiego, chciałem zapytać czy jest cos do poprawy. warzyw oczywiście do każdego posiłku pomidor lub brokuły. przyjąłem 2,7białka /kg masy ciała 1,4 tłuszczy/kg masy	4	2013-11-15 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 90kg -3600kcal ocena. witam. proszę o pomoc w ocenie diety, ew poprawki . pozdrawiam. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/937d47105c674ef7adfc269584e751de.jpg	7	2013-11-11 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 88kg do Oceny,ew. poprawy. witam! proszę o ocenę diety na mase, ewentualne poprawki beda mile widziane :) a wieć tak: 1. posiłek 4 jaja całe 100g musli z owocami suszonymi 15ml oliwy z oliwek b:34g ww:66g t:34g 2. posiłek chleb żytni razowy 200g mięso	3	2013-10-05 14:34
Odżywki i suplementy	Profi whey mass czy pure isolate 95 wielki problem! witam! mam wielki problem a mianowicie, który produkt wybrać, mieszkam w internacie w którym nie ma kuchni wiec nie mam diety. chce połączyć bulk/białko z kreatyną olimp 400 caps, bcaa xplode, l-glutamine xplode, co bedzie najlepsze do tego cyklu?	4	2011-02-17 19:14
Odżywki i suplementy	Co na poczatek !? witam! chcialem sie dowiedziec czy jesli zaczolem przygode z silownia od staka kreatynowego (xpanda 2 puchy) co prawda slabe efekty spowodowane zapewne malym stazem i moja glupota to czy moge zaczac tak jakby od poczatku mianowicie od normalnej	2	2010-06-09 15:05
Targowisko	Kupię obciazenie Zamość i okolice ! witam! kupię 50 kg obciążenia z okolic zamościa i biłgoraja . prosze o propozycję .	0	2010-01-28 19:57
Odżywki i suplementy	Mono+Cell Pump+Dextroza+Bcaa xtra Pomoc!!! witam! mogli byscie mi podac jak to wszystko brac? ile czego w dni treningowe a dni nietreningowe ? co moze byc za dextroze jako transporter kreatyny ? pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -	13	2010-01-10 16:35
Trening dla początkujących	DOBRY TRENING ? ulozylem cos takiego moze byc ? poniedzialek (klata + tric) 1. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/6 3. rozpietki 3x 10 1.wyciskanie w waskim chwycie na lace poziomej 3x8 2.wyciskanie	5	2009-12-18 08:01
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny !!! Prosze o pomoc.!!! wiek 16 waga 75 wzrost 184 staż treningowy 5 miesiecy stosowane już wcześniej suplementy animal stack glutamina bcaa uprawiane inne sporty pilka nozna rekreacyjnie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni	7	2009-12-17 08:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny ! prosze o pomoc !!! (masa+sila) poniedzialek (klata + tric): -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x6 -wyciskanie hantli na lawce poziomej 4x8 -rozpietki na lawce plaskiej 4x10 -wyciskanie sztanki na lawce skosnej 4x6 -wyciskanie francuskie zza karku4x8 -wyciskanie w	3	2009-12-17 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta... Prosze o pomoc witam! ulozylem diete i nie wiem czy jest ona dobra prosze o poprawki i wyrozumialosc gdyz jestem nowy na tym forum. moje dzienne zapotrzebowanie to 2297 kcal , 135g bialka 60g tluszczu , 304 g weglowodanow. do rzeczy : sniadanie 7	8	2009-12-08 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam! ulozylem diete i nie wiem czy jest ona dobra prosze o poprawki i wyrozumialosc gdyz jestem nowy na tym forum. do rzeczy : sniadanie 7 00 4 kromki bialego chleba 10g szynki drobiowej 10g sera zoltego 170g tunczyka 2	1	2009-12-08 16:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Wzrost wagi na deficycie kalorycznym. POMOCY	2014-01-15 20:04
Odchudzanie i forma po męsku	Wzrost wagi na deficycie kalorycznym. POMOCY	2014-01-15 18:10
Odchudzanie i forma po męsku	Wzrost wagi na deficycie kalorycznym. POMOCY	2014-01-15 17:41
Odchudzanie i forma po męsku	Wzrost wagi na deficycie kalorycznym. POMOCY	2014-01-14 21:41
Odchudzanie i forma po męsku	Wzrost wagi na deficycie kalorycznym. POMOCY	2014-01-14 21:23
Odchudzanie i forma po męsku	Wzrost wagi na deficycie kalorycznym. POMOCY	2014-01-14 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena 93kg - Dieta do oceny	2013-12-04 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena 93kg - Dieta do oceny	2013-12-03 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena 93kg - Dieta do oceny	2013-12-02 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ocena 93kg - Dieta do oceny	2013-12-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. 90kg	2013-11-16 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. 90kg	2013-11-15 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 90kg -3600kcal ocena.	2013-11-13 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 90kg -3600kcal ocena.	2013-11-11 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 90kg -3600kcal ocena.	2013-11-11 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 90kg -3600kcal ocena.	2013-11-11 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 88kg do Oceny,ew. poprawy.	2013-10-07 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 88kg do Oceny,ew. poprawy.	2013-10-05 14:50
Odżywki i suplementy	Profi whey mass czy pure isolate 95 wielki problem!	2011-02-18 07:37
Odżywki i suplementy	Mono+Cell Pump+Dextroza+Bcaa xtra Pomoc!!!	2010-01-10 17:23
Odżywki i suplementy	Mono+Cell Pump+Dextroza+Bcaa xtra Pomoc!!!	2010-01-10 17:20
Odżywki i suplementy	Mono+Cell Pump+Dextroza+Bcaa xtra Pomoc!!!	2010-01-10 17:17
Trening dla początkujących	DOBRY TRENING ?	2009-12-18 12:33
Trening dla początkujących	DOBRY TRENING ?	2009-12-18 08:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny !!! Prosze o pomoc.!!!	2009-12-17 17:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny ! prosze o pomoc !!! (masa+sila)	2009-12-17 15:52
Odżywki i suplementy	co polecacie na stawy przy bólu w kolanie?	2009-12-09 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz Swoj BF %	2009-12-08 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta... Prosze o pomoc	2009-12-08 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta... Prosze o pomoc	2009-12-08 20:32