Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
48
Witam!
Chciał bym się dowiedzieć jak mam zacząć ćwiczyć brzuch, aby powstał kaloryfer. Niestety brak mi przyrządów oraz siłowni, trenuje tylko w domowych warunkach!
Wiek : 15
Waga : 80~~
Wzrost : 190~~
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na słowni : brak
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu : brak
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Zmieniony przez - Dawids19 w dniu 2010-01-09 22:57:53
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2353
Wystarczy drążek , podłoga i możesz mieć dobry brzuch ćwicząc wyłącznie w domu. Poczytaj o planie ABS II (wyszukiwarka,zdjęcie po 7 poziomie abs-a II mam w profilu) omijaj z daleka A6w.
Ale pamiętaj,że kaloryfer na brzuchu to nie tylko trening -nie możesz być tłusty bo i tak nic nie będzie widać, więc poczytaj dział Odżywianie.
Zmieniony przez - MitoS_123 w dniu 2010-01-10 12:33:51
Nauczmy się śmiać z samych siebie, a będziemy mieć niezły ubaw do końca życia ;)
Szacuny
142
Napisanych postów
2284
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24765
Tu nie chodzi o bycie "żelbetonowym kloce" tylko pewne proporcje ciała i estetykę... Pięknie pomalowane pasy na dziurawej drodze nie prezentują się tak, jak pasy na nawierzchni nowej. Podobna analogia jest tutaj...