6 serii x 8 powtórzeń

Witajcie,
niedawno przeprowadziłem rozmowę przez internet z ludźmi z innych miast na temat siłowni, każdy opisywał jak ćwiczy, jednak ja zostałem lekko mówiąc wyśmiany za mój trening.
Otóż mój trening wygląda tak:
6 serii x 8 powtórzeń ciężarem ni to za lekkim ni za ciężkim, regularnie wraz z wzrastającą siłą ilość ciężarów wzrasta i tu chciałbym podkreślić - nie mam ukierunkowanego toku ćwiczeń, ćwiczę z kolegą od marca '08 i siła, rzeźba i masa same krok po kroku przychodzą. 2 dni ćwiczeń, po czym przychodzi dzień przerwy na odpoczynek i staramy się tego trzymać, wykonujemy po 4 ćwiczenia na dzień treningowy
I tu pytanie do was: Czy coś w tym treningu jest nie tak?
Celowo nie opisałem co ćwiczymy, bo chciałbym się dowiedzieć czy ten trening 6 x 8 to błąd, jeśli tak to podajcie inne opcje treningowe
Pozdrawiam o/

sry nie od marca '08 a od marca '09

bez ankiety i rozpisanego calego treningu nie licz na sensowne odp

I dzień: sztanga po 2 serie na każdą wysokość ławeczki, rozpiętki, hantle, sztanga łamana
II dzień: sztanga wąsko po 2 serie na każdą wysokość ławeczki, hantle, wyciskanie sztangi na plecy, barki

nie dziwie sie ze zostales wysmiany

gdzie reszta partii ??

zacznij czytac, zainteresuj sie lektura w temacie sportow silowych itp

pojmij ocb w tym sporcie potem zacznij sie zastanawiac nad treningiem

nóg nie trenuje ze względu na to, że gram w piłke,

HeHe i co z tego że grasz w piłke ?
od tego Ci się nogi nie zrobią
będą tylko bardziej wytrzymałe

jak pisalem wyzej

wiedza totalnie zerowa

polecam wszystkie posty podwieszone dzialu

w spissie tematow poszukaj linkow to tematow czysto opisowych zasady tego sportu

potem zajmij sie odzywianiem w odp dziale i na koncu trening

uważasz że ćwiczysz nogi jestem ciekaw ile byś wycisnął w przysiadzie ale pewno dużo bo w piłkę grasz