Kreatyna i gainer?

Witam. Brałem pół roku temu mono+magnum 8000 przybyło 8 kg. Teraz chce wejść na jakiś cykl, ale nie wiem co wsiąść. Mój budżet wacha się od 80 do 100 max. Pozdrawiam.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Jestem nie fotogeniczny :p

Wiek: 16

Waga: 75

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa, siła

stosowane już wcześniej suplementy : mono i jakis gainer i carbo

Uprawiane inne sporty: MMA i BJJ

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 80-100 zł

uwagi i sugestie: Nie moge nabrac masy bo za duzo trenuje MMA i BJJ. Diete mam itp. POMOZCIE.

Staż treningowy: 1 rok

Widocznie masz za słabą dietę (mało kalorii) jaki rozkład składników? Możesz podbić kalorię gainerem.

Tylko pytanie jakim gainerem? może być Olimp Gain Bolic lub Magnum 8000 lub Mass xxl?

przeanalizuj diete kolego , wrzuc do działu odrzywianie tam pomoga ci ułozyc , jak beda braki to wtedy białko/wegle

Może być-ale to sam cukier. Zobacz na Mutant Mass.

mutant mass,mass xxl ,gain fast

gainer to tylko uzupełnienie diety. Nie jest potrzebny na cyklu kreatynowym. Zamiast gainera polecam ryż, kaszę lub płatki owsiane. Zresztą masz 16 lat i już pół roku temu zrobiłeś cykl na kreatynie? Nie uważasz że to za wcześnie dla Ciebie. W takim wieku to Ty jeszcze rośniesz i kreatyna na pewno nie jest Ci potrzebna.

A jak mam to brać, zaraz po treningu carbo po 30 mic gainer a potem kretka czy jak?