Jaką diete powinnam stosować i czy dobry dopalacz jest MAN SCORCH

Hey napiszcie mi jaką dokladnie diete powinnam stosować i o jakich godzinach jeść? Waże 66kg wzrost163 nie jestem grubasem ale uważam że w niektórych częściach ciała mam za duzo tłuszczu.Miesiąc temu przerwałam ćwiczenia ,ale chcę znów wznowić. Nawet kupiłam dopalacza MAN SCORCH słyszałam że jest niezły:) Tak myślę że 2x areobik i 3x siłownia w tyg CZekam na odp

Hey napiszcie mi jaką dokladnie diete powinnam stosować i o jakich godzinach jeść?

Poczytaj 'Podstawy układania diety' i '10 wskazówek zywienowych'. Wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i ułóz diete. Co do spalacza - nie pomoze jesli nie trzymasz diety.

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-05 21:28:36

dzięki

Kolega wyzej ma absolutna racje ;p

EDIT by Morales

Jeszcze jedno potwierdzenie czy coś równie głupiego to wyłapiesz bana na tydzień.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-06 08:12:26

postaram sie ale nie umiem obliczyc zapotrzebowan kalori wrrr

Musisz poszperac ;p

Moze byś pomógł:)

ku_klux_klan: kolega wyzje ma absolutna racje

Akneraj jest do diabla kobieta!!!

haha, to juz nie pierwszy raz... akneraj

http://www.darkthorn.republika.pl/
Moze nie do konca dokladnie, ale pomoze ci ten program w obliczeniu zapotrzebowania i ulozeniu diety...

Bedę musiała zmienić płeć ... albo nick

Jarenka, zmień fotkę w avku, to na pewno przestaną się mylić