SNIADANIE 7.00
Jogurt,
Płatki owsiane 80 g
3 Jajka 250g
Orzechy 15g
Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan
POSILEK 10.00 - 10.30
https://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_świetne_w_szkole_i_pracy-t547676.html
Sok.
POSILEK 13.30 - 14.00
Makaron durum 80g/ Makaron razowy 80g
Piers kurczaka 120g
Warzywa: pomidor, ogorek, salata, rzodkiewka
POSILEK 17.00
Ryż z wazywami w Sosie.
POSILEK 19.30
Chleb razowy 80g
Kiełbasa\Parowki
Orzechy 15g
Warzywa: pomidor, ogorek, salata, rzodkiewka
godzina przed snem
Twaróg półtłusty 125g
Prosze o wyznaczenie mi ile razy oraz miedzy ktorymi posilkami mam zazywac bialko i Carbo.
Pzdr.