Przeczytałem artykuł Morales_37 - PODSTAWY UKŁADANIA DIETY ...
i tam są rozpisane posiłki ... np:
Posiłek I
-jajka
Posiłek II
-pierś z kurczaka
Posiłek III
-łosoś
Posiłek IV
-pierś z kurczaka
***TRENING***
Posiłek V
-wołowina
Posiłek VI
-twaróg półtłusty
Jak je rosporzadzić patrzac na mój dzień :
7.45 trening(godzina) , 9.30 szkoła ,12.00 obiad w szkole , 14.45(najczesciej ) koniec lekcji , 16.30 drugi trening(godina) i we wtorki i czwartki po drugim treningu siłowani . Potem ide do domu ... troche nie pasuje jego rozpisanie wiec prosze powiedzcie jak to zrobic ?
Już raz pisałem ale wyjechałem i chyba nie dostałem odpowiedi , ale ktos spytał po co 2 treningi ?
-Trenuje hokej i 2 treningu są na lodzie...