topol185
Witam. Jakie ćwiczenia należy wykonywać na tą częśc klatki zaznaczoną na zdjęciu.
Nie mam mięśni w miejscu zaznaczonym w kółeczku. Jakie ćwiczenia na tą część klatki ? Jak można tam ,, przypakować " :) ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
Witam. Jakie ćwiczenia należy wykonywać na tą częśc klatki zaznaczoną na zdjęciu.
Nie mam mięśni w miejscu zaznaczonym w kółeczku. Jakie ćwiczenia na tą część klatki ? Jak można tam ,, przypakować " :) ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
karmel27
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2461
Dipsy...(pompki na poręczach)...Najlepsze ćwiczenie na tą część klatki.
[Życie to sport, życie to walka]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
A są jakieś inne ćwiczenia ? Przyznam , że pompki na poręczach sprawiają mi sporą trudność
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2461
Możesz też spróbować rozpiętek głową w dół...
[Życie to sport, życie to walka]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
Dzięki wielkie za pomoc :)
...
Napisał(a)
Mlethys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3586
Pompki na poręczach nie są czasem na dolne częsci? Mniej więcej tak jak wyciskanie glowa w dół?
Na ta część dobrze działają wszystkie wyciskania z wąskim rozstawem rąk i rozpiętki.
Na ta część dobrze działają wszystkie wyciskania z wąskim rozstawem rąk i rozpiętki.
...
Napisał(a)
Tobiasz147
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9362
to ja się dorzucę
a jak z tymi mięśniami ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Chodzi ci o skośne zew. i wewn. brzucha ?
Jeśli tak to:
-Spięcia ze skrętem tułowia
-Brzuszki ze skrentem tułowia
-Skręty ze sztangą na barkach
itp.
Pzdro
Jeśli tak to:
-Spięcia ze skrętem tułowia
-Brzuszki ze skrentem tułowia
-Skręty ze sztangą na barkach
itp.
Pzdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
Co do wąskiego rozstawu rąk przy wyciskaniu hantli . W jaki sposób wąsko wyciskać ? Chwyt młoteczkowy , połączyć se soba hantle i wyciskać ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3586
Rób tak by w końcowej fazie ruchu się ze sobą stykały.
Zmieniony przez - Mlethys w dniu 2010-01-03 21:25:28
Zmieniony przez - Mlethys w dniu 2010-01-03 21:25:28
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
910
topol185 sztangą wąsko wyciskaj na płaskiej.. i bedzie git :)
Kocham Ten Sport :)
Poprzedni temat
trening na siłownię dla początkującej kobiety
Następny temat
Plan treningowy do oceny - hardcore
