topol185

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2013 (00:02)

Data rejestracji 03.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kreatyna - co zrobić żeby nie rosły nogi ? witam. mam zamiar zrobić 1 cykl na kreatynie . mohohydrat multi power . czy da jakoś unikąć efektu napompowania na nogach ? może pas neoprenowy zakładać na uda / łydki ? nogi mam dosyć potężne stąd moje pytanie. pozdrawiam	1	2010-04-13 18:36
Trening dla początkujących	Rzezba i lekka redukcja kilka pytań witam. a więc tak , chce się wyrzezbić mieśnie i spalić tkanke tłuszczową. plan treningowy mam splity , 2x dana partie w tygodniu . moje pytanie : czy aeroby powinno się wykonywać po normalnych ćwiczeniach czy na przykład w dni wolne	5	2010-03-14 18:52
Trening dla początkujących	Ocena planu split płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 84 wzrost : 184 cel treningowy : rzeżba staż treningowy na słowni : 5 miesięcy z haczykiem uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	4	2010-03-09 20:14
Trening dla początkujących	Pomoc trening na klate hej :) lece na rzeżbe i najbardziej zależy mi w sumie na klacie czy wykonywanie 5 ćwiczeń mianowicie : 3x11 płaska równy ciężar 3x11 skos dolny równy ciężar 3x10 wąskie wyciskanie sztangi równy ciężar 3x11 skos górny równy	9	2010-03-09 19:23
Trening dla początkujących	Skośne brzucha ile serii i powtórzeń ? witam. ile nalezy optymalnie wykonywać ćwiczeń / serii i powtórzeń na skośne brzucha ? pozdrawiam	10	2010-01-06 07:04
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenie na tą część klatki <br><br> witam. jakie ćwiczenia należy wykonywać na tą częśc klatki zaznaczoną na zdjęciu. nie mam mięśni w miejscu zaznaczonym w kółeczku. jakie ćwiczenia na tą część klatki ? jak można tam	12	2010-01-03 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rzezba i lekka redukcja kilka pytań	2010-03-14 19:11
Trening dla początkujących	Rzezba i lekka redukcja kilka pytań	2010-03-14 19:03
Trening dla początkujących	Ocena planu split	2010-03-09 21:04
Trening dla początkujących	Ocena planu split	2010-03-09 20:14
Trening dla początkujących	Pomoc trening na klate	2010-03-09 19:40
Trening dla początkujących	Pomoc trening na klate	2010-03-09 19:33
Trening dla początkujących	Pomoc trening na klate	2010-03-09 19:32
Trening dla początkujących	Pomoc trening na klate	2010-03-09 19:28
Trening dla początkujących	Skośne brzucha ile serii i powtórzeń ?	2010-01-11 07:03
Trening dla początkujących	Skośne brzucha ile serii i powtórzeń ?	2010-01-06 18:10
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenie na tą część klatki	2010-01-03 19:09
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenie na tą część klatki	2010-01-03 17:24
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenie na tą część klatki	2010-01-03 17:13