NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

maila wysłałem, trochę się rozpisałem :D mam nadziej, że odpiszesz :D

Edit: a co do węgli, tłuszczów i białka, to właśnie tak robię. Na redukcji zwiększam ilość tłuszczy a odejmuję węglowodany, dodaje białko :D Kiedy chce przytyć odejmuję białko a dodaje węgli, ale i tak węglowodany mam pod kontrolą, nie szaleje z nimi za bardzo bo za bardzo mógłbym nabrać tłuszczu. To treningu piję białko scitec'a 100% whey protein professional jest pyszne. Wieczorem jak nie białko w proszku to w jakieś innej formię z małym dodatkiem węgli. Zastosuję się do Twojej rady odnośnie orzechów wieczorem. Dzięki za tak cenne informacje:D

Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2010-01-02 21:10:36

edit spoko sog

Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2010-01-02 21:16:12

Bardzo ładnie.
Niewątpliwie za*****e wykorzystujesz swoje zasoby ..trzymana dieta gen.. w treningach
Szacunek
Sog

Wilku odpisalem na email

aniel - widze ze nieodpowiedzialem na twoje pytanie. Dieta byla zawsze z dodadkiem duzo gainerow.
Co do bialka w proszku to bardzo zwracam uwage na sod, szczegulnie na wolno wchlaniajace bialko przewaznie duzo ma sodu. Ja uzywam "ZERO IMPACT" - VPX ma bardzo malo sodu 10mg w 22 gramach bialka. A co do WHEY to "Whey Protein Blend" tak samo ma malo sodu. Duzo odzywek bialkowych ma duzo sodu niekture nawet ponad 200mg sodu w 20 gramach bialka. Jak uzyjesz taka w wartosci 50g, bialka to ponad 500mg. sodu. To tak jak bys zjadl BIG MAC w McDonal(dzie).

Dobra sylwetka. Co sądzisz o full body workout? Trenowałeś w ten sposób?

^^^^ Dzieki. Nigdy wszystkich parti ciala nie trenowalem w jednym treningu. Mysle ze to strata czasu gdyz nie pozwala Ci dokladnie dopracowac jeden miesien w czasie treningu. Taksamo uwazam ze skakanie z jednej parti miesnia do drugiej pomiedzy seriami jest taksamo bez sesu gdyz tracisz krew w tym miesniu co czwiczyles i wracajac do niego po innej patri miesnia to tak jak bys go zaczynal od poczatku. Mysle ze trening wszystkich parti miesniowych w jednym treningu byl by OK moze raz na jakis miesiac tylko dla zaszokowania miesni.

ATWOOD - tak jak obiecalem juz wyslane.

Cos dla odswierzenia stare zdiecie. Jakies 11 lat temu wiek 20. Duzo numerow wtedy na plazy zebralem

NYPDPower a ile już lat w ogole ćwiczysz ?
i od ilu lat siedzisz w USA ?

Nie dziwie się, że zebrałeś duzo numerów :D taki plażowicz z okładki men's health. Widac ze juz wtedy ostro trenowales :) NYPD zazdroszcze pracy i pobytu w USA :D i gratuluje swietnej sylwetki. Chciałbym tak wyglądac w wieku 20 lat. :D

BTW. od urodzenia w stanach?