Najlepsza odżywka na masę

Witam.
Niedługo chciałbym zacząć brać jakieś odżywki na masę. Ostatnio około pół roku temu zakończyłem cykl Kreatyny+HMB+Dekstrozy, wcześniej brałem też białko serwatkowe. Chciałbym, abyście poradzili mi jakąś dobrą odżywkę właśnie na masę. Nie wiem czy to potrzebne bo jestem tutaj nowy - mam 18 lat, ważę 65kg, 176cm. Od dłuższego czasu nie mogę przybrać na masie. Ćwiczę regularnie, trening co 2 dni z rozpiską;] czekam na odp z góry thx i pozdro.

dieta jest na mase ewentualnie do uzupelnienia diety odzywki
bialkowe lub bialkowo-weglowe :)

Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-30 23:31:28

Na masę jest dieta:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

nie mozesz przybrac na masie bo nie dostarczasz odpowiedniej liczby kcal

wylicz ile potrzebujesz i poszperaj w dziale odzywianie co masz jesc, tam masa dobrej lektury jest

i tak jak kolega wyzej, uzupelniaj bialkiem lub gainerem diete, o ile trzeba.

Witam ja biore Nitrobolon II jestem na diecie.Nitro biore w DT 20gr pol godz przed treningiem i bezposrednio po treningu 10gr natomiast w DNT przed pierwszym posilkiem 10gr i nastepnie 5 godz pozniej 10 gr.Chcialbym do tego brac jakies bialko czy moglby mi ktos doradzic jakie mozna bylo by z Nitrobolonem polaczyc i jak brac,w jakich porach.Jezeli chodzi o DT to 15.30 biore nitro 16.00-17.30 trening i bezposrednio po trening.w DNT 7.30 nitro i 12.30...Prosze o pomoc

Werdo białko VitaFit jest dobre i cena mała

jak nie masz kasy to wpc łowickie lepsze niż ostrowia, jak dołożysz trochę to np https://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Ultimate_WPC-t502169.html

albo vitafit nowe zbiera same pozytywne opinie

a jeśli chodzi o gainery i carbo to moim zdaniem nie ma sensu ich kupować , ryż jest tańszy i leszpy

No wielkie dzieki chodzilo mi o to ze codziennie wieczorem robie sobie koktajle wlasnej roboty wiecie banany,jajko,jogurty a chcialem zastapic to wlasnie jakims odpowiednim bialkiem dzieki za pomoc

A jeszcze jedno pytanie czy polaczenie tego z nitrobolonem II nie zaszkodzi bo nitro nie powinno sie brac wlasnie z bialkiem wiec jak rano wstane w dzien nie treningowy i wypije bialko a nastepnie za pol godz nitro to bedzie ok bo przerwy miedzy posilkami,bialkiem a nitro musza byc 30 min

W dzień nie treningowy nie ma to znaczenia.