W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)

No zgage, przy wiekszej dawce pieczneie w zoladku i ogolnie w gardle

jak już nie możesz to zapijaj gainerem hehe

mi to zawsze wychodzi odwrotnie;) chciałem teraz zrobic mase a przytyłem kilo przeż miesiąc ale za to rzeźba poszła;) no i ogólnie spadł fat a poszło w mięśnie;) a jak robie rzeźba to idzie mi masa. przed wakacjami robiłem rzeźbe i poszło 5kg w góre a fat na równym poziomie;)

ewenement


hehe z izikiem pogadasz to 15 zrobisz w 6 tygodni

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-29 23:05:53

rozpisać wam jakie suple obecnie biore??? prawie wszystko na mase;)

dawaj dawaj


ja od jutro będę podżerał amino 2700 z universala

Busek: no tak to jest z tym... nic nie poradzisz..



ok lece kimać yooo

crea shot przed treningiem
tcm pro rano 5 g
WPC 80 1-2x 50g dziennie
ultra energy przed treningiem
BCAA Xtra 20g po treningu
Arginine^3 5kaps przed treningiem
hot sport drink 50g na treningu
master meal jako uzupełnienie gdy mało posiłków zjem podczas dnia

do tego staram sie jejść ile sie da i nie patrze wogóle na kaloria ale staram sie wybierać wmiere dietetyczne produkty typu:
codziennie ok 200-300g kury, ryż warzywa, 400g serka wiejskiego, rano jaja,

widzę, że burżuazja


u mnie biednie

novedex
amino 2700
whey fusion
glutamina
kreatyna
storm


i dietka

5jajek
500g karkowki
250g twarogu
50g sera zlotego i 50g orzechu
i wegli cos tam podgryzam

tylko nie wiem co teraz sobie wziąć.... od krety bedzie niedługo przerwa.... BCAA Xtra chyba zmienie na izolat albo amino egzo z activlab... i dalej to już nie wiem co robić.... może ph... ale nie sądze żeby wiele mi to dało