Banany vs Carbo ?

Witam mam dobrze zbilansowaną dietę, i chciałem sie spytać co lepiej wpływa na mase jak po treningu zjem dwa banany czy wypije carbo? Czy w ogóle jest jakaś różnica między tym oprócz zdrowszych witamin?
Pozdro

banany to fruktoza

no i ile masz tam tej fruktozy?

banany są lepsze
alkalizują
a dodatek frukto po tr jak najbardziej może być

1 banan + wpc starczy, po tym lecisz na porządny posiłek - to na nim się skup

nie ma sensu wypijac po treningu zaraz wpc jak robisz mase, bezposrednio po treningu wal same ww proste + bcaa, nastepnie posilek.

carbo to białko z aminokwasami rozgałeżionymi + ww(proste złożone) a bananty to ww proste. a to zupełnie co innego.

carbo jeżeli zastosowanie ma bezposrednio po treningu, ze wzgledu na forme w jakiej są podawane WW do organizmu, płyn to po pierwsze, nie obciazy układu trawienia to po drugie, a po trzecie podsumowując 1 i 2 dotrze szybciej do miesni i watroby uzupelniajac tym samym glikogen.

Ok rozumiem że po treningu lepsze jest carbo. A jeszcze jedno takie pytanko (nie na temat :p ) czy można nim popić kreatyne w kapsach po treningu?

nofatuk od kiedy carbo ma "białko z aminokwasami rozgałeżionymi"?