yro
Dokladnie nogi dla mnie tez sa najbardziej męczącymm treningiem 
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3721
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3721
Masuj masuj i jeszcze raz masuj :)
Żeby wyrzeźbić trzeba najpierw mieć z czego ;p
Żeby wyrzeźbić trzeba najpierw mieć z czego ;p
...
Szymon2311
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
204
ale jak będe masował to nabiore też przy tym siły ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3721
Na pewno siła pójdzie. Ale oczywiście przy odpowiednim treningu diecie regeneracji..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
204
wyczytałem że żeby nabrać masy do trzeba robić tak po 12-14 powtórzeń z przerwą 2 minuty prawda ?
...
aruss10
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2183
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22915
"gram w piłke nożną i mam tak wyćwiczone że nie trzeba"
kazdy tak pisze ale to mija sie z celem budowania masy
kazdy tak pisze ale to mija sie z celem budowania masy
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3721
Trening na mase to powtórzenia 8-12 , przerwa miedzy seriami 2-3 min
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
204
a na siłe to chyba taki sam 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
204
co nie ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3721
aruss dokładnie,przysiady to podstawa przy budowaniu masy...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
