Trening siły i biegania (głównie biegania)

Witam chciałbym bardzo szybko biegać, być silnym i w ogóle szybko się poruszać i dobrze się BIĆ. Urządzamy sobie czasem bójki z kolegami ale tylko dla zabawy i chcę w nich zwyciężać i bardzo szybko biegać. Poza tym chciałbym skakać na skakance min. 100 skoków za jednym zamachem w dobrej formie robię 80 ale nie trenowałem więc teraz średnio 40 robię. Oczywiście aby się bić trzeba znać jakieś techniki a ja znam tylko dwie.
INFORMACJE O MNIE
Płeć: Mężczyżna
Urodzony: 02.20.2001r. czyli niedługo będę miał 9 lat
Waga: 45 kg
Wzrost: 135-138 cm.
Techniki walki: Nelson, Miażdżenie żył (sam opracowałem(powaliłem tym brata)
Styl walki: Cóż walę pięściami najczęściej w brzuch i po plecach a poza tym to wysokie kopniaki w twarz i umiem zrobić takie coś że jak stoję naprzeciwko kolesia to umiem trafić go w tylnią część ciała.
Dawniej trenowałem: rozciągałem się na szpagat i hantlami 2,5 kg. ale to przejściowo może 2 tygodnie może 3.
Dieta: brak po prostu jak jestem głodny to jem i tyle
Więc potrzebował bym jakiejś fajnej techniki do bicia planu biegania i rozplanowania treningów siłowych. Do biegania mam 1 hektar pola więc jest gdzie biegać.
Dobra umiejętność bicia się potrzebna mi jest aby uspokoić niektórych bardzo wkurzających kolesi i aby mieć dobrą reputację u dziewczyn xD.
Liczę na szybką odpowiedź i z góry wielkie dzięki


Zmieniony przez - Czooko w dniu 2009-12-27 22:13:13

co jak co ale gramatyka pierwsza klasa. Sprawiasz wrazenie naprawde inteligentnego mlodzienca. A wiec wez do serca moja rade.

Jesli chcesz sie dobrze bic to zapisz sie na sztuki walki,powoli trenuj skakanke.Silownia i ciezary nie sa ci wkazane. Poczytaj na temat jedzenia i zawsze badz syty,pamietajac o tym co jest zdrowe a co nie . Wyrosniesz na mistrza jesli zapal Ci nie minie... ale uwazaj ze wszystkim bo twoj wiek to przeszkoda.Mam na mysli ze mozesz sobie krzywde silownia zrobic albo innymi obciazeniami.
Natomiast lekkie sporty takie jak lekko atletyka i sztuki walki w polaczeniu z dobrym jedzeniem to droga jaka powinienes obrac.

dobre dobre za duzo sie filmow na ogladales. Na silownie to chyba troche za mlody jestes. A jesli chodzi o techniki to zapisz sie do jakiejs szkołki bokserskiej czy innego klubu, wyzyjesz sie i nie bedziesz swirowal pawianna przed pannami

Jak na 8 lat to masz dobrze opanowaną pisownie

Tak wiem. To forum o sporcie więc nie będę się chwalił moimi skromnymi xD naukowymi osiągnięciami. A co do chodzenia na nauki bokserskie to niemożliwe mogę uczyć się jedynie gry na organach bo w okolicy żadnej szkółki nie ma. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym zacząć od nowego roku. Mam nadzieję że nie trzeba będzie kupować żadnych sprzętów. Bo moje 1200 zł leży sobie bezpiecznie w banku a poza tym bieżnia chyba dość sporo kosztuje więc nie wystarczyłoby mi funduszy. Proszę aby te ćwiczenia nie były z kosmosu tylko coś prostego a mój rekordowy dystans przejechany na rowerze za jednym razem to 9 km.

Wygodne adidasy, dres, mp3 i smigasz po tym 1 hektarze pola

Ok czyli bieganie już załatwione a siła? Jak trenować ? Wiem tylko że można machać hantlami podnosić łom (sztangę) ale to za mało i nie wiem jak to sobie rozplanować. Łom robi mi za sztangę bo mieszkam na wsi.

EDIT
____________________________________
Właściwie to mam nawet 36 hektarów pola ale stromego.
Biegać tylko po tym polu 1 hektarowym czy wszędzie?

Zmieniony przez - Czooko w dniu 2009-12-28 13:05:28

Jesli chodzi o sile to narazie daj sobie spokoj jestes o duzo za mlody na cwiczenia silowe. Biegaj ile chcesz bardzie to chodzi o czas nie jestem jakims znawca ale mysle ze 40-50 minut wystarczy

Szybko biec czy bardziej truchtem?

Raz tak raz tak
na zmianę

Dzięki. Maj jeszcze jedno małe pytanko. Mianowicie. Czy bieg z obciążeniem 5-10 kg. to dobry pomysł?

Mysle ze narazie powinienes biegac normalnie. Jak bedziesz mial z 16 lat to mozesz sie bawic w takie rzeczy narazie sobie odpusc