trening miesni brzucha?

Witam czy ten trening miesni brzucha podzielony na serie i powtorzenia 3x w tygodniu bedzie dobry?

wpierw spalic tluszczyk potem powiekszac?

popatrz lepiej i poczytaj w atlasie ćwiczeń jak dobrze wykonywać spięcia (bo mnie ten filmik jakoś nie przekonuje), tłuszczyku w mięśnie raczej nei zamienisz, ale wykonując ćwiczenia spalasz więc... 3 razy w tygodniu imo mozesz spokojnie ćwiczyć

Na początek masz to:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

wpierw spalic tluszczyk potem powiekszac?
Jeśli masz dużą nadwagę możesz zrobić redukcję i potem masować, jeśli nie, to nie widzę takiej potrzeby.

Myślę, ze na początek na rzucenie kilku centymetrów tłuszczu z brzucha najlepiej nadaje się ABS II.

Myślę, ze na początek na rzucenie kilku centymetrów tłuszczu z brzucha najlepiej nadaje się ABS II.

No to źle myślisz na zrzucenie tłuszczyku to jest odpowiednia dieta, ale to już inna sprawa.
ABS II jest ok, ale wbrew pozorom, po tym treningu może nawet urosnąć brzuch, ponieważ rozwijamy mięśnie.

No to źle myślisz na zrzucenie tłuszczyku to jest odpowiednia dieta, ale to już inna sprawa.
ABS II jest ok, ale wbrew pozorom, po tym treningu może nawet urosnąć brzuch, ponieważ rozwijamy mięśnie.

^Zauważ, że zarówno trening jak i dieta to składniki komplementarne.
Stwierdzenie, że "po tym treningu może nawet urosnąć brzuch, ponieważ rozwijamy mięśnie." świadczy, ze chyba robisz sobie kolokwialnie rzecz ujmując jaja :D .
Autorowi chodzi o stratę tłuszczu z brzucha i ew. przyrost masy mięśniowej. Na pewno nie będzie rozpaczał jeśli przybędzie mu kilka cm - ale cm mięśni :) .

a6w bedzie dobre?

No dobrze, ale ABS II nie pali bezpośrednio tłuszczu.
A to że rozwija mięśnie (przy odpowiednim odżywianiu) to jest fakt. Więc jeśli masz dietę na plus, ćwiczysz brzuch, a co za tym idzie rozwijasz mięśnie, to powiększasz brzuch (zwiększasz po przez rozrost mięśni nie tłuszczu, ale jednak zwiększasz).
Mam nadzieje, że nie zagmatwałem

http://www.a6w.pl/ <--- czy ten cykl 42 dniowy a6w bedzie dobry?
na rozwiniecie brzuszka? i czy cwiczenia sa dobre moze ktos sie wypowiedziec na ten temat?

moge zjesc odrazu posilek po a6w?