Przerost
15-10-5 Robisz w tygodniu, a to przez jakis czas + Stopniowa Progresja przy HST MOze warto sprobowac >?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
251
...
Zuberson
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Długość cyklu jest mniej więcej taka sama, przy 15-10-5 też zwiększałem obciążenie z treningu na trening
Nie ćficzem nuk! 
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
A FBW 5x5 próbowałeś ? Musisz na sobie przetestować co cię ruszy 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Próbowałem, siła poszła nawet ładnie ale masa nie 
Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-12-25 13:29:26
Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-12-25 13:29:26
Nie ćficzem nuk!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
251
Ale napisales ze twoj staz to 6 miesiecy a efekty sa ale nie takie jak na poczatku.
A przeciez na poczatku zawsze najszybciej leci a potem coraz wolniej ;PP
A przeciez na poczatku zawsze najszybciej leci a potem coraz wolniej ;PP
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Jasna sprawa, ale wtey szło, a teraz STOI
Nie ćficzem nuk!
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ile razy zmieniałeś plany i jakie one były ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Split patia 1x/tydzień, FBW 15 - 10 - 5, skrócone FBW, 15 - 10 - 5, FBW 5x5 i teraz było 15 - 10 - 5. W takiej kolejności to było..
Nie ćficzem nuk!
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
I to wszsytko w ciągu 6 miesięcy ? wydaje mi się, że za często zmieniasz plan i nie dajesz mu się rozkręcić.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Nie no, troszkę więcej niż 6 miesięcy bo ćwiczyłem już wcześniej, tyle, że bez diety.
Nie ćficzem nuk!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plany treningowe do oceny
Następny temat
Proszę o pomoc w Treningu piramidalnym!!!
