Jestem kompletnie ciemny w tych sprawach, dlatego proszę o pomoc, a mianowicie ułożenie jakiegos planu? treningu?
Jeżeli chodzi o sprzęt, to nie ma problemu, blisko domu mam dobrą siłownię.
Chodzi mi o ćwiczenia bardziej na masę niż na siłę.
I proszę o wyrozumiałość bo jestem lekko mówiąc ciemny ;<
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 57
Wzrost: 167
Cel treningowy: Bardziej masa niż siła
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna od 8 lat?
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: w trakcie układania.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Psycho Rap _/