Urlin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2009 (10:53)

Data rejestracji 23.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę ocenić mój plan witam, chciałbym abyście ocenili mój plan ćwiczeniowy, mianowicie: rano : 50 brzuszków,15 pompek wszystko x4 południe : bieg truchtem 5 km, lub gra w piłkę. wieczór : aerobiczna szóstka weidera mam 15 lat, 170~cm wzrostu i 60~kg.	1	2009-12-27 10:53
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu. mam 15 lat, ważę 57kg, 167cm wzrostu. jestem kompletnie ciemny w tych sprawach, dlatego proszę o pomoc, a mianowicie ułożenie jakiegos planu? treningu? jeżeli chodzi o sprzęt, to nie ma problemu, blisko domu mam dobrą siłownię. chodzi mi o	5	2009-12-23 21:33