Proszę ocenić mój plan

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 891

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Urlin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 0

Witam, chciałbym abyście ocenili mój plan ćwiczeniowy, mianowicie:
Rano : 50 brzuszków,15 pompek wszystko x4
Południe : Bieg truchtem 5 km, lub gra w piłkę.
Wieczór : Aerobiczna Szóstka Weidera
Mam 15 lat, 170~cm wzrostu i 60~kg.

Psycho Rap _/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ankieta,

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

pzdr.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Biceps

Następny temat

FBW do oceny + brzuch

Polecane artykuły

Proszę ocenić mój plan

Trening dla początkujących

Biceps

FBW do oceny + brzuch

Trening ekscentryczno-izometryczny

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni