Co robić w przerwie?

Mam za sobą 3 miesiące treningu domatora dla początkujących. Efekt?

Wzrost - 172
Waga - z 71 do 75
Biceps - z 31,5 do 34
Klatka - z 95 do 101

Ogólnie jestem zadowolony z wyników. Teraz mam pierwszy tydzień regeneracyjny - akurat są święta, więc spoko. Jednak już mam za dużo energii. W drugim tygodniu chętnie bym lekko poćwiczył. W grę nie wchodzi jeszcze trening dla średniozawansowanych, bo jestem w domu rodzinnym - bez sprzętu tego, co mam w domu studenckim.

Jak mógłbym lekko poćwiczyc w tym drugim lekkim tygodniu? Jakies pompki mialyby sens?

sprzęt?

Mam zapisane w planie, że powinienem odpoczywać dwa tygodnie. Jednak w drugim już bym lekko poćwiczył. Chodzi o to, czy mogę, czy lepiej zaczekać?

Obecnie jestem w domu rodzinnym kompletnie bez sprzętu. Mają sens jakieś pompki?

nie. regeneracja to regeneracja.

nawet przy dobrym treningu jest przydatna jakaś przerwa, minimum tydzień.