śniadanie
- 2 jajka
- płatki owsiane
2 śniadanie ( w szkole)
- 2 kanapki na razowym chlebie z szynka i pomidorem
- jogurt
Obiad
- w zależności co tata zrobi, zazwyczaj , schabowe, makaron z ryżem , polędwiczi itp
TRENING
-po treningu ryż biały i kanapka z miodem
Kolacja
- twaróg półtłusty
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: 174
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła -> 4 w tygodniu siłownia-> od stycznia bede śmigał na basen
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, basen
Odżywianie: Czipsy i słodycze bardzo często lądowały w moim żołądku
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu, siłownia, biegam na bieżni i jezdze rowerkiem, poza tym że trenuje mięsnie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed Extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: Słodyczowo- fastfoodowa