Najazd placków się szykuje, kto nie pisze, niech żałuje! Hajtek%doPINK

to zle myślałeś

wyciskanie na stojąco to tzw.push press,ale jesteśmy w polsce więc mówmy po polsku do choja

no to wychodzi na to ze jedni mowia na to military press, inni push press, a jeszcze inni mowia ze robia barki i choj

No ale stojąc jednak działa pomocniczo więcej mieśni, a w oparciu skupiasz się na ćwiczonej partii...

korwa to nie dział trening do choja co za różnica jak to nazwieszpo za tym po choja wyciskać stojąc jak się ćwiczy kulturystyke to jest ćwiczenie dla strongmanów żeby rozwinąć dobrą koordynację dolnej i górnej połowy ciała

wiadomo, ale nie mowie ze stojac jest lepsze od siedzac

wszystko jest dobre w swoim czasie, tylko trzeba przeplatac takie podstawowe cwiczenia i wsio

czy ja wiem, z tego co widzialem w dziennikach wodyn zalecal wszystkim robic push press wlasnie

kazde cwiczenie w ktorym mozna podniesc duzy ciezar jest dobre

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-19 11:12:06

a ja nic nie przeplatam bo moge wyciskać tylko przy uzyciu sztangi hantelek niestety nie starcza i musze w koło napjerdalać te same ćwiczenia ale choj jakoś idze do przodu

wodyn radzinie rozśmieszaj mnie jego osobą

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-19 11:12:53

omo czyni cuda

no dobra widze ze jego osoba jest bardzo kontrowersyjna to nic nie pisze

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-19 11:14:00

masz tu jedno z karkołomnych ćwiczeń jego autorstwa

no moze i dziwne ale lape to ma ten koles

pamietam jak stu byl pod opieka wodyna i wodyn mu kazal robic wyciskanie lezac na podlodze sztangi 40 kg a stu biedny musial robic takie cwiczenia na publicznej silce