ZACZYNAM OD POCZATKU prosze o pomoc

witam wszystkich serdecznie... postanowilem sie wziac za siebie i dlatego wstawiam fotki zebyscie mi pomogli mnie zmienic oczywiscie w teorii bo to jak zmieni sie moj wyglad zalezy ode mnie glownie:) chial bym sie na poczatku dowiedziec jaki mam typ budowy ciala i jak zaczac z nim walczyc. od razu dodam ze jestem nastawiony na systematyczna diete ktora mam nadzieje mi pomozecie ulozyc z czasem i jaka miala by byc to dieta na mase redukcyjna itd. wiec wstawaim zdjecie:)

2 zdjecie

nikt nie pomoze??

Moim zdaniem jesteś Ektomorfikiem.

"Ektomorfik. Jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko."

Powinieneś postarać się ułożyć dietę na masę i wrzucić tu do oceny.

moze jescze ktos sie wupowie na temat mojej budowy ciala. hmm kosci mam grube nogi tez mam potezne czy rzeczywiscie bede mial problem z nabraniem masy??

zacznij moze układać dietę a nie zastanawiać się kim jesteś
nie jestes typowym ekto to widać więc weź sie za robote na pewno się przekonasz

Panie S.M.p.A wlasnie mam zamiar to robic a nie sie zastanawiac:) dieta na mase?? jeszcze dzis wkleje bo juz zarysy mam i bede wdzieczny jak pomozesz mi ja dopracowac..:)

proponował bym chwilę pociągnąc na zero a potem wrzucił masę /pozdr

ok rozumiem...:) a co masz na mysli mowiac chwile:P jak dlugi okres bez masoweczki. i jakim plane najlepiej zaczac myslalem o splicie lub FBW czy masz moze jakas lepsza propozycje??

act potem fbw chwilę aby troche brzucha spalić ;-/)