pro/ W drodze do celu TS !

shitman

Czy siła idzie to nie wiem, bo żadnego swojego rekordu jeszcze nie pobiłem, ale zobaczymy w przyszłym tygodniu.

pavvel

Czym masz wyższą podeszwe tym bardziej Ci się przedłuża ruch.

Niby może 2-3 cm, ale różnice czuć. Tydzień temu robiłem bez butów ciągło mi się dużo lepiej chodź kto wie? Może to przez coś innego.

Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-12 15:41:04

Gdyby tak bylo to trojboiscie by robili ciagi bez butow. Bez butow to jedyne co mozesz to kontuzje zlapac

ekhm.. robia w butach ale takie "buciki" ponad 200zl kosztuja, cienkie podeszwy z dobra przyczepnoscia i ochrona na kostki

Jasne, ze w specjalnych. Ale na stopniu zaawansowania pro (no offence of korz) takie niuanse jak podeszwa prfzy MC nie ma znaczenia.

kup sobie buty na jezowce w sklepie dla nurków
albo baletki

pavvel

Tak jak Kuba napisał Trójboiści nie robią bez butów tylko w obuwiu z bardzo cienką podeszwą.

Kuba

Właśnie myślałem o baletkach.

To ma być coś takiego ?

http://www.allegro.pl/item845114050_baletki_skora_rozmiar30_36czarne.html

A może masz jakis link z kąs mozna zamówić ?

Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-12 19:42:09

no cos takiego

ja mam buty na jezowce i sobie chwale

Poniedziałek 14.12.09

1. Przysiad:

- 20kg/10,
- 55kg/6,
- 75kg/4,
- 90kg/2,
- 105kg/1,
- 117,5kg/1,





- 130kg/1,





- 140kg/1,





- 150kg/ oglądnijcie.





2. Wolny przysiad:

Już nie robiłem dzisiaj.

3. Prostowanie na maszynie + przywodzenie na maszynie w przerwach prostowania:

- 22,5kg/8 + 7 szt. /8,
- 22,5kg/6 + 7 szt./8,
- 22,5kg/6 + 7 szt./8,
- 22,5kg/6 + 7 szt./8.

4. Uginanie na maszynie:

- 4szt./8,
- 6szt./6,
- 6szt./6,
- 6szt./6.

5. wspięcia na palce:

- 100kg/25,
- 100kg/25.

6. Brzuszki na skosie z ciężarem za głową:

- 7,5kg/8,
- 7,5kg/8,
- 7,5kg/8,
- 7,5kg/8.

1. Postanowiłem, że w tym tygodniu zrobie maksy we wrzystkich bojach.

Noi się zaczeło.

Jako próg kompromitacji postawiłem sobie ciężar 130kg, pod, który jak weszłem myślałem, że nic nie mam na plecach leciutkie.

Wstałem też bez żadnych problemów, postanowiłem, że wejdę na 140kg, ten ciężar także bez większych problemów.

Wtedy pomyślałem, że zaszaleje i założe 150kg no i niestety tutaj zrobiłem prawie pełny przysiad kolana wyszły di przidu no i lipa jak na filmie.

Przynajmnije po tym sprawdzianie zobaczyłem, że o ile na małych ciężarach technika jest w miare ok to przy maksach wchodzi to trochę gorzej.

Czy po tym tygodniu, zrobieniu maksów, zrobic sobie tydzien przerwy i zacząć z większego pułapy ??

Bo patrząc na mojego maksa to jak dotąd tylko sobie machałem.

4. Ledwo, ledwo, ale sie udało rudzyć ;)

Dzisiaj najlepszy trening odkąd pamiętam jestem strasznie zadowolony!!

Oby tak dalej

Kurde nieźle
Wpadnij do mnie
Dodałem filmik z bardzo dobrą techniką do pokazywania jak nie powinno się robić wyciskania zza głowy
pzdr

ładnie, ladnie... ale co to na 130kg bylo?