***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

siema

btw ja jak zaczynalem na serie ciezko bylo 26 kg

co mi polecicie teraz zjeść?
głodny jak dzik jestem
poszukam w kuchni sfd
przydałaby mi się taka malinowa w domu

ja jak zaczynałem 3 miesiące temu to 30kg seria
ale wcześniej byłem gupi i przez ROK chodziłem z kolegami na siłkę i podnosiliśmy maxa i parę razy mniejsze ciężary

może po prostu źle ćwiczę klatkę
w wl płasko jest 6,5,5,5 50kg bez progresu
w wl sztangiełką 12,10,8

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-10 18:19:40

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-10 18:21:03

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-10 18:22:14

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-10 18:23:40

zwieksz powt

spróbuję, zobaczę jak będzie.
trzeba już następny plan ułożyć bo niedługo koniec 6-tygodni
przyrosty małe i dlatego 6 tygodni myślę wystarczy
drugie FBW aktualnie kończę, co teraz? split partia 2x tydzień czy hbw które polecałeś mi ziom?

split 2x w tyg podobny do HBW czyli jak chcesz

a może coś innego?
niby sam powinienem wiedzieć co będzie dla mnie najlepsze ale nie mam doświadczenia.

narazie nie masz co kombinowac chyba ze masz jakies propozycje i sugestie

myślałem o planie schodkowym i fbw 15-10-5 ale fbw mam już dosyć a schodkowy raczej nie dla mnie

czyli split dobry albo HBW

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-10 18:41:53

elo co tam hopaki ? ja skonmczylem juz edukacje na jutro takze lajt^^