Tofik080
w mojeje rozpisce było brak brzucha i dziś sobie poczytałem trochę o nim i w atlasie ćwiczeń znalazłem ćwiczenia które polecił mi Apokalipsa ale nie moge wszystkich wykonywać bo mam brak sprzętu, a więc zrobiłem liste które moge wykonywać i prosze kogoś o ich ułozenie :
1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
2.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ
3.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE
4.SKŁONY BOCZNE
5.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU
1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
2.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ
3.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE
4.SKŁONY BOCZNE
5.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU
Zapraszam do klubu Bonanza świetne imprezki
http://bonanzadisco.pl/index.html#
Krzysztof Piekarz
