Brak postępów w sile.

Wiek: 18
Waga: 70kg
Wzrost: 175cm

Cwiczę juz poł roku. Napoczątku jak wiadomo siła przybwała bardzo szybko w 3 miesiące poprawa z 55kg do 75kg w wyciskaniu na ławeczce płaskiej. I na tym się skończyło... od 3 miesięcy stoje na 75kg, zmiana treningu nic nie pomogła. A trening typowo na siłe FBW 5x5. Jestem pewien, ze jestem w stanie wyciągnąc z siebie więcej!

Dlaczego? Co poradzic?



Zmieniony przez - yayco w dniu 2009-12-08 22:18:31

tydzien przerwy i zmiana planu powinno pomoc

albo bariera psychiczna warto od czasu do czasu zmienic silke, to tez pomaga, inne otoczenie inne podejscie

Może wykonywane ćwiczenia zmień? Jeśli non-stop wykonujesz to samo ćwiczenie na każda partie, to po jakimś czasie organizm się "przyzwyczai" do bodźca i nie będzie postępów.