Ocena Zestawu ^^

Jak w temacie ^^

Czy taki zestawik jest dobry ??
Mianowicie:

1.Xp Xtreme Pump
2.Storm
3.Shock Therapy
4.Taurin Mega Caps (Vitala)
5.Carbo (Vitala)
6.Gold Omega-3

Z Góry dzięki za info

moze coś wiecej o sobie, jakie cele treningowe?

po co az trzy stacki kreatynowe?

jaki cel?

Sorki już coś wstawiam :P

Fotki nie mam aktualnej więc nie mogę wstawi, ale postaram się jak najszybciej brak uzupełnić :P
Info:
Wiek :19
Waga 79kg
Staż: troszkę ponad rok
Biceps: 37,5
Wyciskanie: 100kg poszło więcej nie próbowałem :P
Wcześniejsze suple: Creatyna HMB Synergy (Vital) Carbo (Vital) Tauryna(Vital)
Cel: Powoli na plaże :D

To jeden z moich 1 postów :) wiec prosiłbym o wyrozumiałość :P

Jakie 3 ?? Chce połączyć Xp przed treningiem a Storm po treningu nie chce wszystkiego łykać na raz :P

Zmieniony przez - Xian w dniu 2009-12-08 12:27:23

na plaże mozesz isc bez w/w

cel?
dieta?

jesli nie brales wczesniej kreatyny zjedz sobie jeden z w/w preparatów + poj forma. Reszta zostaw na zaś.

masz shock (jeden stack), Xp (drugi), storm (trzeci)

po co?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-08 12:28:40

Cel: rozbudowa masy mięśniowej bez zbytniego tłuszczyku ^^ lepiej ??
Dietka: Jest przestrzegana :)

Razem:
Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy
Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy
Tłuszcze: 97g - 1,2g na kg masy
Kalorie: 3565

Czyli radziłbyś zrezygnować z któregoś ??

Pisałem ze brałem Kreatyna HMB Synergy Vitala

Zmieniony przez - Xian w dniu 2009-12-08 12:32:57

jeden stack + pojedyncza forma tak jak CI faftaq napisał, może być Schock +mono/jabłko, to co brałeś z Vitala to nie stack;)

z shocka bym zrezygnował

xp przedtreningowo, storm na resztę porcji

Czyli polecacie tak ??

1.Xp Xtreme Pump (przed treningiem)
2.Storm (po treningu)
3.Taurin Mega Caps (Vitala) (jako transporter)
4.Carbo (Vitala) (zapasowe węgle)
4.Gold Omega-3 (wiadomo )

tak

tauryna nie jest transporterem

ale możesz wrzucić rano/przed trenem

a nóż coś poczujesz

moim zdaniem tauryna zbędna, ale może się reszta jeszcze wypowie