Ocena Zestawu ^^

albo bcaa tst hiteca

Witam kilka miechów temu dałem do oceny swój zestawik :D Ale po namyśle, zrezygnowałem i postanowiłem poczekać jeszcze :D I Teraz do Was "Profesjonalistów" pytanie :D Czy Jest On Dobry Czy coś w nim zmienić :D Myślałem może nad zmianą XP Xtreme pump na HP :) Co Wy na to. Mój budżet = 500zł może jakieś inne sugestie z góry dzięki :D

wypełnij ankietę działu i wypisz te suple które chcesz kupić

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 14:03:43

Dane
Wiek 19
Waga 85
Wzrost 188
Staż treningowy 1,3 roku
Cel cyklu Masa
Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna HMB
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni BRAK
Ilość dni wolnych od kreatyny Koło roku
Przewidziane finanse na cykl 500zł

Suple:
1.Dymatize - Xpand Xtreme Pump
2.Universal Nutrition - Storm
3.Premium Nutrition - Bcaa + G Power
4.Universal Nutrition - Animal Omega
5.Now - Adam Multiple witaminy

jest ok
ew. dałbym jeszcze zma
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

wiesz jak dawkować?

I Tak Uczynię :D Dzięki za fast odpowiedz :D I Sog 4 U

Xp przed około 30g a Storma po treningu BCAA przed i po tylko nie wiem za bardzo ZMA :D Jak byś mógł oświecić :D

Zmieniony przez - Xian w dniu 2010-06-26 15:14:12

zma - przed snem :)

A Jednak Jeszcze Przydałaby Mi Się Twoja Pomoc :D Bo Po Krótkim Zastanowienie Wszystko Fajnie Jak Pracuje Na 1 Zmianę :D.

I ZMIANA (Ćwiczenia od 18-20):
BCAA: Przed i Po Treningu
ZMA: Przed Snem
XP: 30g Przed Treningiem
SRORM: 1 Miarka Po Treningu

II ZMIANA (Ćwiczenia od 11-13):
Brac Tak Samo Jak Na I Zmianie ?? Nie Będzie Jakoś Za Wczesna Pora ?? XD

nie.
bierz smialo.

Sorry za często reaktywacje :) Ale mam nadzieje że będzie to już chyba ostatnia :D. Mianowicie mam już all Supli:

Xp Xtreme Pump
Storm
Bcaa Xplode
Zma Olimpu
Vitabolic
Super Omega 3 Treca

I Teraz Myślałem że wiem co jak stosować ale uświadomiłem sobie że g**no wiem :)

Mianowicie mam 3 rodzaje "treningu"
1-Siłownia
2-Aeroby
3-Wolne

Myślę żeby je brać tak:

1-Siłowania

XP-30g przed treningiem
Storm-10,33g po treningu
ZMA-3Kaps przed snem
BCAA-przed i po treningu
Vita...-1Kaps po śniadaniu i kolacji
Omega-3-2Kaps po śniadaniu i kolacji

2-Aeroby

XP-30g przed treningiem
Storm-10,33g po treningu
ZMA-3Kaps przed snem
BCAA-przed i po treningu
Vita...-1Kaps po śniadaniu i kolacji
Omega-3-2Kaps po śniadaniu i kolacji

3-Wolne
XP-10g rano i 10g przed przed posiłkiem (obiadem)
Storm-10,33g rano na pusty żołądek
ZMA-3Kaps przed snem
BCAA-przed śniadaniem i kolacji
Vita...-1Kaps po śniadaniu i kolacji
Omega-3-2Kaps po śniadaniu i kolacji

W Aerobach mieszczą się wyłącznie biegi :) biegam koło 20-25 minut (interwały) więc nie wiem może traktować jako dzień wolny

Plan Treningowy:

PN: Siłka
WT: Biegi
ŚR: Siłka
CZ: Biegi
PI: Siłka
SO: Biegi
ND: Wolne