TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja tez

ale jest szkola aby nie laczyc wegli z fatem

rtobisz posilki:
bialko + wegle
lub
bialko + fat

.......oczywsicie + warzywa - najlpeiej zielone.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Aylar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9839

Slayarek, śmiało lej oliwę do białka i węgli.

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

tzn tez czytalem aby nei laczyc wegli i tluszczy... ale inaczej tego sie nei da zrobic

bo jesli niemoge tluszczy przed treningiem i po treningu to gdzie je wcisne aby byly oddzielnie od wegli

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

robisz - kolejno
rano -bialko + wegle
okolotreningowo-bialko + wegle
po tr.- bialko + wegle
bialko + fat
bialko + fat
bialko + fat

da sie - ale rano nie daje rady bez fatu i wegli
rano bez wegli nie wydaje mi sie ze sie da

A jak polaczyc jaja cale z owsianymi
same bialka - spox
cale juz gorzej
wiec dolewam oliwy

prosciej:
przed tr - wiadomo
i po tr. tez wiadomo - bez fatu
kolacja i ostatni posilek tez proste - bo bez wegli

gorzej ze sniadaniem

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-04 21:34:11

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

hm ja trenuje okolo 19... wracam okolo 21 :) wiec moj potreningowy to zarazem kolacja :D i tu musze wpeirdzielic wegle tez;> pozatymcl czas zarlem i potem liwa zapijalerm i niech tak zostanie :D kulturysta nie bede

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

to jasne
jesli trening pod wieczor
przed & po treningu
bialko + wegle

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

od kilku dni przesladuje mnie pokusa aby zjesc cos slodkiego

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11151 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

też tak mam wtedy jadę z kumplami do McDriva i zamawiam 2/3 tortille z kurczakiem

to jedyna normalna rzecz w MC donald

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja juz dawno zadnego czita na miescie nie mialem

zbieram sie od 3 tygoni - albo dluzej aby cos zjesc w McD

male fryty + jakis wrap + cola diet - bo 0 nie maja

Dzis trening lajtowy
nie milem czasu - wiec skrocony do 1/3
nogi + bary
i dobrze ze tylko tyle

juyro dam wypiske ale poszlo
2x 190kg!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat