Rumcajs212
Witam, czy ktos moglby mi pomoc:)? Kiedys byl tutaj na forum zamieszczony trening Pompek przezz jednego uzytkownika na bazie Amstronga(Podciaganie) tylko pompki :/ chcialbym takie cos sprubowac. Nie moge tego odnalesc czy ktos moglby mi pomoc :)? lub ma zapisany gdzies ten link .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1142
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
matiskunxD
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1250
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1250
...
kacper147
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
391
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16616
po prostu :
-pompki z szerokim rozstawem rąk
-pompki z wąskim rozstawem rąk
ogólnie można próbować różnych rozstawów
-pompki z nogami wyzej/rękami wyzej
-ewentualnie na taboretach
-pompki z szerokim rozstawem rąk
-pompki z wąskim rozstawem rąk
ogólnie można próbować różnych rozstawów
-pompki z nogami wyzej/rękami wyzej
-ewentualnie na taboretach
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa " 
...
Szczesio
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
885
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12494
Pewnie chodzi Ci o metodę drabinkową:
tutaj masz link ;
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html
tutaj masz link ;
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
