Ławka do brzuszków-jaka?

Witam chcę zrobić ławke do brzuszków. Jednak chciałbym się dowiedzieć na której ćwiczenia dają lepszy efekt oraz która mniej obciąża kręgosłup.
Którą z nich bardziej opłaca się wykonać? Jeśli tą 1- to mam zamiar nieco odbiec od konstrukcji jednak zachować tą samą budowę.
Czekam na rady.
1.


2.




Zmieniony przez - BandiNSE w dniu 2009-11-28 22:19:05

Macie jakieś rady?

no to nie dzieki tej 1 czy 2 ławeczce bedą lepsze efekty ;) efekty zawdzięczasz odpowiednimu treningowi i odpowiedniej diecie.. a czy wybierzesz 1 czy 2 ławke to nie ma roznicy bo tak na prwdę różnią sie tylko stopniami regulacji ;)

Ja mam taką jak ta druga i muszę powiedzieć, że jak dla mnie lipa... Lepiej mi się ćwiczy na karimacie, chcesz to opylę Ci ją i dorzucę próbkę jakiegoś procha

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-30 17:13:33

hehe nie dzięki diete planuje odżywki też już mam, zastanawia mnie właśnie która bo w szkole na atlasie mamy coś w stylu "1" i wchodzi ciężo ale dobrze, a na "2" jeszcze nie ćwiczyłem. Pytam bo może ktoś miał okazję testować oba rodzaje.

ja mam tą na drugim zdjęciu , i szczerze zdecydowanie wolę brzuszki na ziemi, odcinek lędźwiowy pleców mnie boli przy dłuższej serii