Plan dla 14-latka

Nie czytalem wypowiedzi, przedemna ale...
1) 14 lat to dla mnie ogolnorozwojowe sporty, typu plywanie, bieganie, gra w pilke, sz.walki... do tego jesli mowimy o silowni to silownia rozwojowo-wzmacniajaca tzn. na niewielkich ciezarach z liczba powtorzen powyzej 16 w kazdej serri. Od wieku 16 lat zaczal bym cos zmieniac, ale bardzo po woli.

2) Jesli po przeczytaniu art. podwieszonych nie jestes dalej wstanie ulozyc sobie planu proponuje silownie odpuscic i zajac sie edukacja- czytanie ze zrozumieniem jezyk polski etc. Bo jesli nie jestes wstanie zrozumiec czegos co jest napisane czarno na bialym to wybacz, ale nie bedziesz wstanie na pewno zrozumiec jak cwiczyc na silowni, zeby sie "nie zabic". Pozdrawiam serdecznie

Rbk___ bardzo podoba mi się punkt pierwszy Twojej wypowiedzi a szczególnie dzękuje za rade z małymi ciężarami podnoszonym dużo razy. Co do punkty drugiego, uważam, że nie powinieneś oceniać poziomu mojej edukacji po przeczytaniu jednej wypowiedzi. Niestety uważam, że mój poziom edukacji jest najprawdopodobniej wyższy niż Twój w moim wieku.
Pozdrawiam.

hehe spokojnie wwitas :) Rbk___ podał dwa ptk nie przypadkiem pierwsze to rada, a drugie to uwaga na temat, że plan każdy powinien ułożyć sobie sam, bo tylko Ty znasz dokładnie jak ono się zachowuje, czy lubisz się męczyć, to jest zależne czy chcesz mieć serii 16 czy 9. Tu możesz otrzymać korektę planu, i rady dotyczące tego że np Twój staż jest zbyt krótki na 16 serii, że te ćwiczenia są na te same akony, że lepiej na wszystkie działać. A to jak postąpisz to Twoja decyzja. Rozpisanie sobie planu i diety świadczy o tym, że osoba naprawdę ma zamiar ćwiczyć, bo jak ktoś się słabo na tym zna to musi poświęcić sporo czasu, żeby wszystko było w jak najlepszym porządku :) Pozdrawiam

Ok, spróbuje napisać plan na mój sprzęt i dam w tym temacie do oceny może nawet dziś wieczorem.

W ktorym miejscu ocenilem Twoj poziom intelektualny? Czy stan wiedzy na Twoj wiek?

Ja ocenilem tylko Twoja umiejetnosc czytania ze zrozumieniem w subiektywny sposob. Nie smie nawet watpic drogi kolego, ze Twoj poziom wiedzy i intelekt przewyzsza moj jaki kiedy kolwiek osiagne, jednakze silownia to mimo wszystko moja domena. Pozdrawiam Wesolych Swiat

To teraz ja dodam coś od siebie ;] Wszystkim w tym wieku polecam podciąganie na drążku bo drążek daje dość spore efekty np. jak ja zacząłem ćwiczyć jakoś 30 podciągnięć dziennie oczywiście nie na raz:] I efekty normalnie boskie xd

Nie radzilbym Ci w twoim wieku brac odzywek

Czy on tu pytał o odżywki?

Nie pytal ale napisal ze bierze l karnityne i chrom. Moim zdaniem jest za mlody zeby cwiczyc a co dopiero brac odzywki.

Nie odżywki, tylko suplementy. Od dietetyka jakby coś.