ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2700

z powodu ze tak mnie naszla chec na silke to dzis zrobilem

Plecy:
-Podciaganie sie na drazku nachwyt szeroko 3s 15,15,15 barki bolaly i były napiete o lokciach nie wspomne nawet mi prawy strzelil
Klatka:
-Skos gorny 3s ten wyższy dodam ,ze tu mnie bola barki może dlatego ze barki mam zaraz przy stojakach 30 15,15,15
Barki:
-unoszenie handelek bokiem w opadzie tulowia 3 s 7 kg 15,15,15 dobrze szlo
Triceps:
-Wyciskanie waski rozstaw 2s lekko szlo 30 15,15,15
Biceps:
mlotki jedna reka 3s 12 kg czuc było już lapy

nogi odpuscilem z wiadomych wzgledow

co do pelcow dziwnie sie czuje jak cwicze na tym drazku zamontowanym do sciany czuje jak cos mi w plecach przskauje barki napiete ,lokcie tak samo o lapach nie wspomne

wszystkie cwiczenia staralem sie wykonyowac po 15 ruchow z zapasem 2-3 powtorzen

klatka czuc bylo jak i barki

triceps ok

biceps spompowany ok

i jeszcze wazna sprawa juz idzie 3 tydzien kiedy cwicze fbw

Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 01:13:21

Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 01:14:38

Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 01:15:57

Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 01:18:03

Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 01:45:43

Moje tematy

ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim
http://www.sfd.pl/ciezki_come_back_po_2_latach,czyli_jak_byc_zdrowym_i_wielkim-t543344.html#post0

fbw plan do oceny
http://www.sfd.pl/fbw_plan_do_oceny-t542479.html

2 letnia przerwa i pomoc w dobraniu treningu i diety
http://www.sfd.pl/_2_letnia_przerwa_i_pomoc_w_dobraniu_treningu_i_diety-t542095.html

dieta na mase
http://www.sfd.pl/dieta_na_mase-t542099.html

prosba o pomoc
http://www.sfd.pl/prosba_o_pomoc-t507356.html

dziwny bol w zgiecu bicepsa
http://www.sfd.pl/dziwny_bol_w_zgiecu_bicepsa-t499341.html

trening bez przyrządów
http://www.sfd.pl/trening_bez_przyrządów-t369945.html

...

djpablo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2700

bylem dzis u neorologa,dostalem skierowanie na rentgen odcinka szyjnego i dzis zrobilem jutro albo w czw pt mozna odebrac,ale na razie mam nie cwiczyc do wtorku wiec lipa total.;/

...

djpablo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2700

wiec dzis odebralem wynikii rtg, i opis jest taki zniesienie lordozy w czesci dolnej badanego odcinka

...

repez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5196

ladne wyniki w podciaganiu, tez bym tak chcial

Zapraszam do mojego dziennika
http://www.sfd.pl/repez_/_DZIENNIK_/_BRAK_MASY_BRAK_KLASY-t537005.html

...

djpablo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2700

no ale poczekajmy co powie neurolog w wt ,bym sie cieszyl jak bym mogl cwiczyc dalej ;)

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

No z tego co widzę neurolog wstrzymał Ci treningi .
Czy jakieś perspektywy są na powrót do aktywności fizycznej ?

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

djpablo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2700

Nie jest ,zle ,Musze jeszcze porobic kilka badan,ale wiem jedno moge cwiczyc,jutro zamierzam zrobic trening z 50% mniejszym obciazeniem(By powoli przyzwyczajac miesnie do wysilku,tak wiece bede przez pewniem czas cwiczyc wlasnie obciazeniem o 50% mniejszym niz dotychczas .Chociaz po wizycie u lekarza sportowego mam sie udac do lekarza rodzinnego i zrobia mi badania w poradni chorob zylnych,oby wyszlo wszystko ok.

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

a co z żyłami nie tak?

:):)

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

No właśnie nic nie piszesz co tam dalej ?
Myślę ż po nowym roku wznowisz treningi .
Dzięki za odwiedziny ,sog poszedł

...

djpablo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2700

z zylami tylko tyle,ze jak bylem u lekarza sportowego to powiedzial ze mam troche twarde tetnice szyjne,ale to moze byc od kregoslupa bo przeciez przy kregoslupie sa tetnice kregowe ,a ja mam znisiona lordoze odcinka szyjnego