E-qester
Dieta ułożona na ponad 3000 kcal. Spora ilość białka z wiadomych przyczyn. Myślałem, żeby ciągnąć cykl 6 tyg, następnie 2 tyg przerwy od treningu + odblok i później normalny powrót do treningów. To mój pierwszy cykl na PH, stąd takie środki jak widać. Pojęcie o diecie i treningu mam. W temacie PH jestem świeży, dlatego nie jestem pewien co do rozpisanego przezemnie odbloku i cyklu.
Dieta w czasie odbloku taka sama jak na cyklu ?
I czy w czasie odbloku można odpuścić treningi na 2 tyg. ?
Całość wyobrażałem sobie tak :
Tydzień :
1. Epi 30mg ED
2. Epi 40 ED 2. H-drol 25 ED
3. Epi 50 ED 3. H-drol 50 ED
4. Epi 50 ED 4. H-drol 50 ED
5. Epi 50 ED 5. H-drol 50 ED
6. Epi 50 ED 6. H-drol 50 ED 6. X-pand 3 porcje dziennie 6. 3 x Novedex XT ED
7,8 tydz Odblok
1 dzień Clomid 100mg /Nolvadex 20mg
2-14 Clomid 50mg ED/Nolvadex 20mg ED
1-14 X-pand 2 porcje dziennie
1-14 2 x Novedex XT
14-21 1 x Novedex XT
Przez cały cykl i miesiąc po
3 x Liver Detoxifier ED
2 x O-3 ED
2 x Olimp Garlicin ED
2 x Sylimarol ED
3 x 3 Essentiale forte ED
2 x Animal pak ED
Dziękuję za pomoc i czekam na ew. korektę :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 76
Wzrost: 171
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 80
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: 3,2
Ilość spożywanych węglowodanów: 4
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,6
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: FBW 3 x tyg.
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: 15 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): -
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Zmieniony przez - E-qester w dniu 2009-11-22 17:34:33
Dieta w czasie odbloku taka sama jak na cyklu ?
I czy w czasie odbloku można odpuścić treningi na 2 tyg. ?
Całość wyobrażałem sobie tak :
Tydzień :
1. Epi 30mg ED
2. Epi 40 ED 2. H-drol 25 ED
3. Epi 50 ED 3. H-drol 50 ED
4. Epi 50 ED 4. H-drol 50 ED
5. Epi 50 ED 5. H-drol 50 ED
6. Epi 50 ED 6. H-drol 50 ED 6. X-pand 3 porcje dziennie 6. 3 x Novedex XT ED
7,8 tydz Odblok
1 dzień Clomid 100mg /Nolvadex 20mg
2-14 Clomid 50mg ED/Nolvadex 20mg ED
1-14 X-pand 2 porcje dziennie
1-14 2 x Novedex XT
14-21 1 x Novedex XT
Przez cały cykl i miesiąc po
3 x Liver Detoxifier ED
2 x O-3 ED
2 x Olimp Garlicin ED
2 x Sylimarol ED
3 x 3 Essentiale forte ED
2 x Animal pak ED
Dziękuję za pomoc i czekam na ew. korektę :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 76
Wzrost: 171
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 80
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: 3,2
Ilość spożywanych węglowodanów: 4
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,6
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: FBW 3 x tyg.
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: 15 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): -
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Zmieniony przez - E-qester w dniu 2009-11-22 17:34:33
Krzysztof Piekarz
dexterpro
Anonim
Roid_rage
baranek_
Devin
