W dni treningowe będę brał:
- rano na czczo 5g/200ml wody mono
- 30min przed treningiem (też będę się starał ostatni posiłek zjeść jak najwcześniej się da czyli ok 12) pół miarki/200ml wody (bo nigdy nie brałem i nie wiem jak na mnie działa) NXPL
- po treningu 5g/200ml wody mono
W dni nietreningowe będę brał:
- rano na czczo 5g/200ml wody mono
1) Czy dawkowanie jest dobrze dobrane?
2) Czy 200ml to odpowiednia ilość? Może zalecacie jej +/- ?
3) Pytanie bonus! Do zakupionych towarów otrzymałem 7 saszetek MuscleTech NITRO-TECH Hardcore (28gx7). Mam pytanie kiedy należy je wypić? Nie interesowałem się tym tematem więc nie mam zielonego pojęcia.
http://img5.imagebanana.com/view/ut3d8fd3/DSC02403.JPG