Dawkowanie

Tak jak wcześniej wspominałem, zakupiłem BSN NXPL 820g + Mono VITALMAX zielone 500g. Przejrzałem forum i różnie z tym dawkowaniem. Czy odpowiednio będzie jeśli:

W dni treningowe będę brał:
- rano na czczo 5g/200ml wody mono
- 30min przed treningiem (też będę się starał ostatni posiłek zjeść jak najwcześniej się da czyli ok 12) pół miarki/200ml wody (bo nigdy nie brałem i nie wiem jak na mnie działa) NXPL
- po treningu 5g/200ml wody mono

W dni nietreningowe będę brał:
- rano na czczo 5g/200ml wody mono

1) Czy dawkowanie jest dobrze dobrane?
2) Czy 200ml to odpowiednia ilość? Może zalecacie jej +/- ?
3) Pytanie bonus! Do zakupionych towarów otrzymałem 7 saszetek MuscleTech NITRO-TECH Hardcore (28gx7). Mam pytanie kiedy należy je wypić? Nie interesowałem się tym tematem więc nie mam zielonego pojęcia.

http://img5.imagebanana.com/view/ut3d8fd3/DSC02403.JPG 

Brak odpowiedzi traktuje jako brak sprzeczności z tym co napisałem

Łoo, czy Zielone mono vitalmaxu to po rozrobieniu taki bezbarwny specyfik w dodatku lekko niesmaczny :D? Wcześniej to brałem tylko CP ale tamto to się dało pić!

Kreatyna się nie rozpuszcza w wodzie,tworzy zawiesinę

ja nie mieszam kreatyn w wodzie ładuje do buzi i popijam,

No z kreatynką sobie poradziłem, od jutra zaczynam cykl 6cio tygodniowy na suplach, czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy dobrze rozpisałem dawkowanie?

Niech ktoś napisze ile w porcji No-Xplode'a jest kretki,bo w DT któraś porcja mono może być zbędna

no x plode nie ma krety , jak ma to minimalne ilosci bierz go stopniowo , zacznij od 1 miarki potem zwiekszaj dawke od potrzeb(z pocztku zalecana dawka 2 kopki , moga cie zamulic na treningu) kreatyna prosta sprawa 5 gram rano 5 po treningu, nie mieszaj jej w wodzie , wrzucaj proszek prosto do ust i zapij. ps w dni nie treningowe kretka rano 5 gram ale mozesz walic i 10 gram jesli nie chcesz oszzczedzac .

Kretka jest,ale nie wiadomo ile Dlatego napisałem żeby ktoś dał znać Chociaż stawiam,że i tak nie będzie więcej niż 2-3gr

w nx jest ~~2,5g kreatyny wiec wcale nie taka sladowa ilosc

http://www.imagebam.com/image/33160a57113485
http://www.imagebam.com/image/34d61757113487
http://www.imagebam.com/image/d3870e57113496

Całkowity skład NX z opisem.